Prema pisanju portala Cancer.org, pro\u0161le je godine otkriveno oko 1.9 milijuna novih smrtonosnih oblika raka u Americi. Iako je statistika porazna, rak ne mora biti smrtna presuda. Pravilna prehrana, preventivne mjere i redoviti pregledi kod lije\u010dnika mogu poslu\u017eiti kao jaka mjera prevencije. Stru\u010dnjaci donose popis navika koje morate usvojiti kako biste bili i ostali zdravi.<\/p>\n\n\n\n
1. Screening ili probir testovi za rak<\/strong><\/em> Za\u0161to postoje ovi testovi za samo neke bolesti? Na\u017ealost, testovi koji danas postoje nisu savr\u0161eni, a da imamo upravo takve sigurno bismo ih koristili. Na primjer; kod raka jajnika testovi ne daju tako to\u010dne rezultate. Kada kombinirate ova ograni\u010denja s rijetkim bolestima, poput raka gu\u0161tera\u010de, ustvari tra\u017eite iglu u plastu sijena s alatom koji nije primjeren.\u201c, dodaje lije\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n 2. Prehrana koja prevenira rak<\/strong><\/em> Samo je oko 10 posto karcinoma nasljedno i nad njima nemamo veliku kontrolu. Ipak u velikom broju slu\u010dajeva sami smo odgovorni za svoje zdravlje.<\/p>\n\n\n\n Prehrana protiv raka ne mora biti komplicirana ili skupa. Va\u017eno je izbjegavati procesuirane namirnice i masti i velike koli\u010dine \u0161e\u0107era. Mediteranska prehrana daje najbolje znanstvene rezultate kod prevencije raka, a uklju\u010duje svje\u017ee namirnice, ribu, i \u0161to manje proteina \u017eivotinjskog podrijetla.<\/p>\n\n\n\n 3. Jedite \u201csuperhranu\u201d<\/strong><\/em> 4. Nutrijente mo\u017eete konzumirati kroz vitamine i suplemente<\/strong><\/em> Uzimanje multivitamina mo\u017ee pomo\u0107i kod blagog nedostatka nutrijenta, ali uzimanje tableta umjesto zdrave prehrane nema puno smisla. Ako pijete neke lijekove, suplementi se mogu umije\u0161ati u njihovo djelovanje.<\/p>\n\n\n\n Naravno postoji izuzetak a jedan od njih je vitamin D, iznimno va\u017ean u prevenciji nastanka bolesti. Neophodan je u organizmu zbog regulacije apsorpcije kalcija i izgradnju zdravih kostiju, a ima i pozitivan utjecaj na imunolo\u0161ki sustav i druge stani\u010dne procese. Skoro pa mo\u017eemo re\u0107i kako je s \u201ctrona\u201d zbacio vitamin C kao vitamin nad vitaminima\u2026<\/p>\n\n\n\n Na\u0161e tijelo mo\u017ee samo sintetizirati vitamin D, no za to mu je potrebna pomo\u0107 sunca. Ako \u017eelite povisiti svoju razinu sun\u010devog vitamina, lije\u010dnici preporu\u010duju najvi\u0161e 15 minuta izlaganja sun\u010devim zrakama bez nano\u0161enja kreme sa za\u0161titnim faktorom. Na taj \u0107ete na\u010din sintetizirati otprilike 90 posto dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom, a ostatak mo\u017eete dobiti iz dodataka prehrani ili hrane.<\/p>\n\n\n\n 5. Zdrav \u017eivotni stil<\/strong><\/em> 6. Kontrolirajte stres<\/strong><\/em> 7. Genetsko testiranje<\/strong><\/em> Izvor:pogled.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prema pisanju portala Cancer.org, pro\u0161le je godine otkriveno oko 1.9 milijuna novih smrtonosnih oblika raka u Americi. Iako je statistika porazna, rak ne mora biti smrtna presuda. Pravilna prehrana, preventivne mjere i redoviti pregledi kod lije\u010dnika mogu poslu\u017eiti kao jaka mjera prevencije. Stru\u010dnjaci donose popis navika koje morate usvojiti kako biste bili i ostali zdravi. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11223,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-108154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n
\u201cSmjernice za obavljanje ovih pregleda su formirane od strane stru\u010dnjaka i znanstvenih organizacija i bazirani su na statistici i znanstvenim dokazima. Fokus je na dojkama, maternici, crijevima i plu\u0107ima\u201c, poja\u0161njava dr. Steve Vasilev , ginekolog i onkolog s Instituta za tumore Santa Monica.<\/p>\n\n\n\n
Dr. Vasilev poja\u0161njava: \u201cPrema istra\u017eivanjima oko 1\/3 smrti vezanih za karcinom se mo\u017ee povezati s prehranom i lo\u0161im \u017eivotnim navikama, pa i manjkom tjelovje\u017ebe. Ako svemu dodamo i izlaganje toksinima, brojka raste i mo\u017ee narasti do 75 posto\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Pod superhranom se podrazumijeva sva hrana bogata fitonutrijentima, biljna prehrana, odre\u0111ene vrste ribe i mlije\u010dni proizvodi. Antioksidanti i nutrijenti su va\u017ean sadr\u017eaj takvih namirnica. Stru\u010dnjaci se sla\u017eu da postoje puno za\u010dina koji mogu pomo\u0107i kod prevencije raka, poput kurkume. Raj\u010dica, \u010de\u0161njak, zeleni \u010daj\u2026 lista je duga\u010dka a vi se svakako informirajte i uklju\u010dite takve namirnice u svoju prehranu.<\/p>\n\n\n\n
Dr. Vasilev isti\u010de kako je va\u017eno unositi nutrijente iz prirodnih namirnica:<\/p>\n\n\n\n
Ono \u0161to svi mo\u017eemo napraviti za na\u0161e zdravlje je ulagati u prevenciju od bolesti, a to uklju\u010duje svje\u017ee namirnice i tjelesnu aktivnost.<\/p>\n\n\n\n
Va\u017eno je poduzeti odre\u0111ene korake koji \u0107e vam pomo\u0107i da kontrolirate stres, a za to vam mogu poslu\u017eiti male stvari poput vo\u017enje bicikla ili hodanja stepenicama. Iako je stres dio svakodnevnog \u017eivota, mo\u017ee utjecati negativno na imunolo\u0161ki sustav ote\u017eati organizmu da se bori protiv bolesti.<\/p>\n\n\n\n
Dobro je znati i koliki rizik postoji kod vas od razvoja zlo\u0107udnih bolesti. Razgovarajte sa svojim lije\u010dnikom o povijesti bolesti u va\u0161oj obitelji, posebno ako se u njoj javio rak, prenosi Ordinacija.<\/p>\n\n\n\n