{"id":112718,"date":"2022-02-10T14:15:35","date_gmt":"2022-02-10T13:15:35","guid":{"rendered":"https:\/\/radioljubuski.ba\/?p=112718"},"modified":"2022-02-10T14:15:36","modified_gmt":"2022-02-10T13:15:36","slug":"ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/","title":{"rendered":"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje"},"content":{"rendered":"\n<p>Dolazak prolje\u0107a i sve ljep\u0161ih dana motiv je za mnoge da se aktiviraju u raznim treninzima radi \u010dega smo odlu\u010dili saznati kako na\u0107i motivaciju za trening i motivirati se za vje\u017ebanje, pi\u0161e portal Bonjour.ba \u010diji su novinari intervjuirali poznatog ljubu\u0161kog trenera Vladimira Pokraj\u010di\u0107a. <\/p>\n\n\n\n<p>Vladimir Pokraj\u010di\u0107 uspje\u0161ni je atleti\u010dar i trener unutar Sanus Motus \u0161kole tr\u010danja u Mostaru i upravo zato bio je idealan sugovornik na ovu temu. <\/p>\n\n\n\n<p>U razgovoru sa Vladimirom otkrili su novinari iz prve ruke kako sebi olak\u0161ati trening i planiranje treninga. <\/p>\n\n\n\n<p>Podijelio je i kako se on nagovori na trening \u010dak i tijekom onih dana kad motivacije nema, a otkrio je i dobar trik kako sebi postaviti realne ciljeve koje zaista mo\u017eemo ostvariti. <\/p>\n\n\n\n<p>Pitali su ga novinari i \u0161to mo\u017eemo mi odrasli nau\u010diti od mali\u0161ana koji treniraju s njim, a njegove odgovore donosimo u nastavku. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vladimire, za po\u010detak, reci nam gdje ti uvijek pronalazi\u0161 inspiraciju za vje\u017ebanje, \u010dak i tijekom onih dana kad motivacije nema?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bavljenje rekreativnim aktivnostima pa tako i tr\u010danjem \u010desto zahtjeva visoku razinu motivacije kako ne bi posustali u ostvarenju zacrtanog cilja. U dva desetlje\u0107a bavljenja tr\u010danjem osobno sam se vi\u0161e puta na\u0161ao u situaciji da mi je te\u0161ko obu\u0107i sportsku opremu i iza\u0107i vanka na trening. Nije lako uvijek prona\u0107i inspiraciju, no ukoliko si zacrtam cilj, ostvarenje tog istog cilja mi je vi\u0161e nego dovoljan poticaj da se \u201epokrenem\u201c i odradim trening. U mom slu\u010daju, cilj je naj\u010de\u0161\u0107e utrka koja me \u010deka kroz koji mjesec, odnosno postizanje odre\u0111enog rezultata na utrci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Iza sebe broji\u0161 dosta atletskih uspjeha na prvenstvima i uspje\u0161no istr\u010danih utrka. \u0160to svaka osoba koja tek zapo\u010dinje s tr\u010danjem treba znati?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jedna od najbitnijih stavki pri zapo\u010dinjanju bavljenja tr\u010danjem je da se u startu postavite realni ciljevi, a kasnije, nakon tjedana i mjeseci istr\u010danih kilometara mo\u017eemo prije\u0107i na postavljanje novog, ve\u0107eg cilja.<br><br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bonjour.ba\/uploads\/5\/stories\/2022\/2022-2\/vladimir-trcanje\/sanus-motus-vladimir-pokrajcic-intervju-motivacija-za-vjezbanje-bonjour-ba-2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><br>\u010cesto osobe nakon samo nekoliko treninga pomisle da tr\u010danje nije za njih jer se krenu uspore\u0111ivati s drugima, s onima koji mogu br\u017ee i du\u017ee tr\u010dati, koji se ne umaraju tako brzo i sli\u010dno. To je jedna velika gre\u0161ka. Svatko je individua za sebe i svatko bi trebao uspore\u0111ivati sebe sa samim sobom. Pa tako, ako odradimo prvi trening i osje\u0107amo da nam je te\u0161ko i da tr\u010danje nije za nas, samo trebamo pogledati koji dan unatrag i usporediti se s osobom (samim sobom) kojoj je bilo dra\u017ee pojesti ne\u0161to slatko i ostati za kau\u010dom. Sada postajemo osoba koja se polako pretvara u zaljubljenika u tr\u010danje i novi, zdraviji na\u010din \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017eda je u po\u010detku te\u0161ko, no nakon samo nekoliko treninga osjetit \u0107emo navalu endorfina \u2013 hormona sre\u0107e, koji postaje \u201ekrivac\u201c za na\u0161e zadovoljstvo i rast samopouzdanja nakon treninga.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trener si za djecu i u sklopu Sanus Motus Kids programa. Vjerujemo da su ti treninzi zabavni, no zanima nas \u0161to mi odrasli imamo za nau\u010diti od odva\u017enih mali\u0161ana?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Djeca si, za razliku od odraslih, ne postavljaju ograni\u010denja. Ukoliko dijete vjeruje, ili mu mi ka\u017eemo da ne\u0161to mo\u017ee, dijete \u0107e to i ostvariti. Tako\u0111er, za razliku od odraslih nisu optere\u0107eni doga\u0111ajima iz svakodnevnog \u017eivota, svaki svoj dan \u201e\u017eive\u201c za odlazak na trening. Upravo tu \u017eelju i volju bi bilo dobro usvojiti od mali\u0161ana, a ukoliko imamo svakodnevnih stvari koje nas mu\u010de i izlo\u017eeni smo stresu, treninzi su odli\u010dan na\u010din da se \u201eispu\u0161emo\u201c i rije\u0161imo tog stresa, a ve\u0107 spomenuti endorfin \u0107e u\u010diniti da se satima nakon treninga osje\u0107amo zadovoljniji i sretniji.<br><br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bonjour.ba\/uploads\/5\/stories\/2022\/2022-2\/vladimir-trcanje\/sanus-motus-vladimir-pokrajcic-intervju-motivacija-za-vjezbanje-bonjour-ba-5.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bonjour.ba\/uploads\/5\/stories\/2022\/2022-2\/vladimir-trcanje\/sanus-motus-vladimir-pokrajcic-intervju-motivacija-za-vjezbanje-bonjour-ba-4.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0160to savjetuje\u0161 osobama koje po prvi put treniraju za polumaraton?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Svaka osoba bi prije svega trebala znati za\u0161to uop\u0107e zapo\u010dinje s tr\u010danjem odnosno koji je cilj kojega \u017eeli posti\u0107i. Netko za cilj ima \u201epokrenuti se\u201c i ostaviti sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota iza sebe, netko \u017eeli izgubiti koji kilogram, dok imamo i osoba koje si ve\u0107 u startu kao cilj zacrtaju tr\u010danje utrke na 10 km ili polumaraton. Nijedan od ovih ciljeva nije vrjedniji od drugog i svaki je vrijedan pa\u017enje i po\u0161tivanja. No, \u010desto se doga\u0111a da osobe imaju motiv, ali nemaju motivaciju.<\/p>\n\n\n\n<p>Upravo tr\u010danje u grupi pove\u0107ava motivaciju i smanjuje mogu\u0107nost izostanka s treninga. Kada vremenski uvjeti nisu \u201eidealni\u201c i vanka je hladno, vru\u0107e, pada ki\u0161a i sl. te\u0161ko je prona\u0107i motivaciju, no ukoliko smo dio grupe ili \u0161kole tr\u010danja koja ima zakazan trening u odre\u0111eno vrijeme, te\u017ee je izostati s tog istog treninga. Tako\u0111er, kad nam je te\u0161ko za vrijeme samog treninga i po\u017eelimo odustati, grupa je tu da nas bodri i uz njih je lak\u0161e izboriti se i nastaviti s treningom. Iz tog razloga savjetujem svima da se priklju\u010de grupi ili \u0161koli tr\u010danja ukoliko su u mogu\u0107nosti.<br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>I za kraj, mo\u017ee\u0161 li podijeliti s nama kako ostati discipliniran u vje\u017ebanju i prehrani kako bismo postigli svoje \u017eeljene ciljeve?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kada postavimo ciljeve koji nisu realni \u010desto dolazi do gubitka motivacije kao i odustajanja. Zato smatram da je postavljanjem realnih ciljeva ispunjen glavni preduvjet ispunjenja istih.<br><br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bonjour.ba\/uploads\/5\/stories\/2022\/2022-2\/vladimir-trcanje\/sanus-motus-vladimir-pokrajcic-intervju-motivacija-za-vjezbanje-bonjour-ba-6.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><br>Savjetujem da osobe koje se bave tr\u010danjem s vremena na vrijeme pro\u010ditaju koju knjigu ili \u010dlanak o tr\u010danju kako bi isti odr\u017eali njihovu zainteresiranost te potakli ih na istra\u017eivanje i pronala\u017eenje najbolje (trka\u010dke) verzije sebe. Ne smijemo zaboraviti ni to da se s vremena na vrijeme trebamo nagraditi, pa si nakon ispunjena odre\u0111enog cilja omogu\u0107iti kupovinu nove opreme koju \u0107emo jedva \u010dekati obu\u0107i i isprobati na treningu.<br><br>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bonjour.ba\/uploads\/5\/stories\/2022\/2022-2\/vladimir-trcanje\/sanus-motus-vladimir-pokrajcic-intervju-motivacija-za-vjezbanje-bonjour-ba-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><br>U svakom sportu pa tako i u rekreativnom tr\u010danju, trener igra bitnu ulogu u motivaciji. Upravo u Mostaru \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sanus-motus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><u>\u0160kola tr\u010danja Sanus Motus<\/u><\/a>\u00a0imamo trenere koji su stru\u010dnjaci u svijetu tr\u010danja i svojim polaznicima znanjem i savjetima poma\u017eu u discipliniranosti i ostvarenju \u017eeljenog cilja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Izvor: Bonjour.ba<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dolazak prolje\u0107a i sve ljep\u0161ih dana motiv je za mnoge da se aktiviraju u raznim treninzima radi \u010dega smo odlu\u010dili saznati kako na\u0107i motivaciju za trening i motivirati se za vje\u017ebanje, pi\u0161e portal Bonjour.ba \u010diji su novinari intervjuirali poznatog ljubu\u0161kog trenera Vladimira Pokraj\u010di\u0107a. Vladimir Pokraj\u010di\u0107 uspje\u0161ni je atleti\u010dar i trener unutar Sanus Motus \u0161kole tr\u010danja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":112721,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-112718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ljubuski"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje - RADIO LJUBU\u0160KI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje - RADIO LJUBU\u0160KI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dolazak prolje\u0107a i sve ljep\u0161ih dana motiv je za mnoge da se aktiviraju u raznim treninzima radi \u010dega smo odlu\u010dili saznati kako na\u0107i motivaciju za trening i motivirati se za vje\u017ebanje, pi\u0161e portal Bonjour.ba \u010diji su novinari intervjuirali poznatog ljubu\u0161kog trenera Vladimira Pokraj\u010di\u0107a. Vladimir Pokraj\u010di\u0107 uspje\u0161ni je atleti\u010dar i trener unutar Sanus Motus \u0161kole tr\u010danja [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RADIO LJUBU\u0160KI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-10T13:15:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-10T13:15:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vlado-pokrajcic.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Radio Ljubu\u0161ki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@radioljubuski\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@radioljubuski\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Radio Ljubu\u0161ki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b\"},\"headline\":\"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje\",\"datePublished\":\"2022-02-10T13:15:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-10T13:15:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/\"},\"wordCount\":1061,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/vlado-pokrajcic.jpg\",\"articleSection\":[\"Ljubu\u0161ki\"],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/\",\"name\":\"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje - RADIO LJUBU\u0160KI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/vlado-pokrajcic.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-10T13:15:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-10T13:15:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/vlado-pokrajcic.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/vlado-pokrajcic.jpg\",\"width\":700,\"height\":466},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/02\\\/10\\\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Po\u010detna stranica\",\"item\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"description\":\"Sun\u010dana frekvencija Hercegovine\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Radio Ljubu\u0161ki\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/radioljubuski\",\"https:\\\/\\\/hr.linkedin.com\\\/company\\\/radio-ljubuski\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCHYaeO_n0Db3tjNGudGpXyw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje - RADIO LJUBU\u0160KI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje - RADIO LJUBU\u0160KI","og_description":"Dolazak prolje\u0107a i sve ljep\u0161ih dana motiv je za mnoge da se aktiviraju u raznim treninzima radi \u010dega smo odlu\u010dili saznati kako na\u0107i motivaciju za trening i motivirati se za vje\u017ebanje, pi\u0161e portal Bonjour.ba \u010diji su novinari intervjuirali poznatog ljubu\u0161kog trenera Vladimira Pokraj\u010di\u0107a. Vladimir Pokraj\u010di\u0107 uspje\u0161ni je atleti\u010dar i trener unutar Sanus Motus \u0161kole tr\u010danja [&hellip;]","og_url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/","og_site_name":"RADIO LJUBU\u0160KI","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332","article_published_time":"2022-02-10T13:15:35+00:00","article_modified_time":"2022-02-10T13:15:36+00:00","og_image":[{"width":700,"height":466,"url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vlado-pokrajcic.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Radio Ljubu\u0161ki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@radioljubuski","twitter_site":"@radioljubuski","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Radio Ljubu\u0161ki","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"6 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/"},"author":{"name":"Radio Ljubu\u0161ki","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/person\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b"},"headline":"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje","datePublished":"2022-02-10T13:15:35+00:00","dateModified":"2022-02-10T13:15:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/"},"wordCount":1061,"publisher":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vlado-pokrajcic.jpg","articleSection":["Ljubu\u0161ki"],"inLanguage":"hr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/","name":"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje - RADIO LJUBU\u0160KI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vlado-pokrajcic.jpg","datePublished":"2022-02-10T13:15:35+00:00","dateModified":"2022-02-10T13:15:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#primaryimage","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vlado-pokrajcic.jpg","contentUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/vlado-pokrajcic.jpg","width":700,"height":466},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/02\/10\/ljubuski-trener-i-atleticar-vladimir-pokrajcic-otkriva-kako-zadrzati-motivaciju-za-vjezbanje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Po\u010detna stranica","item":"https:\/\/radioljubuski.ba\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ljubu\u0161ki trener i atleti\u010dar Vladimir Pokraj\u010di\u0107 otkriva kako zadr\u017eati motivaciju za vje\u017ebanje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#website","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/","name":"Radio Ljubu\u0161ki","description":"Sun\u010dana frekvencija Hercegovine","publisher":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/radioljubuski.ba\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization","name":"Radio Ljubu\u0161ki","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg","contentUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Radio Ljubu\u0161ki"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332","https:\/\/x.com\/radioljubuski","https:\/\/hr.linkedin.com\/company\/radio-ljubuski","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHYaeO_n0Db3tjNGudGpXyw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/person\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b","name":"Radio Ljubu\u0161ki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112718"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112722,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112718\/revisions\/112722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}