\u017delite vje\u017ebati, ali te\u0161ko vam je pokrenuti se? Niste jedini. Me\u0111utim, postoje na\u010dini koji vam mogu pomo\u0107i na tom putu.<\/p>\n\n\n\n
Ako ste u potrazi za motivacijom, Zadovoljna donosi nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomo\u0107i da je prona\u0111ete i da (napokon) zavolite vje\u017ebanje.<\/p>\n\n\n\n
1. Promijenite tip vje\u017ebanja<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eda vam treninzi te\u0161ko padaju jer stalno radite isti tip vje\u017ebi i nedovoljno mijenjate rekvizite (u tom slu\u010daju potrudite se, naravno, promijeniti i tip vje\u017ebi i rekvizite), a mo\u017eda jednostavno morate promijenite sport kojim se bavite.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eda je, primjerice, joga bolja opcija za vas od tr\u010danja. Provjerite malo \u0161to se nudi, isprobajte ne\u0161to novo i sigurno \u0107ete prona\u0107i aktivnost koja \u0107e vam najvi\u0161e odgovarati i s kojom ne\u0107ete imati problem da se morate natjerati na trening.<\/p>\n\n\n\n
2. Psihotrik: budite sam svoj trener<\/p>\n\n\n\n
Osnove psihilogije nas u\u010de da \u010dovjek mora voljeti samog sebe i u prvom redu biti sam sebi najbolji prijatelj. Ili, u ovom slu\u010daju \u2013 trener. Tjelovje\u017eba ili bavljenje sportom je, uz pravilnu prehranu, glavni razlog vitke linije i borac protiv stresa, lo\u0161eg raspolo\u017eenja i mnogih bolesti. Ako na trenigu nemate adekvatnog trenera, ili bi vam zatrebao jedan da vas prisili uop\u0107e do\u0107i na trening, postanite sam svoj trener.<\/p>\n\n\n\n
Zamislite \u0161to biste voljeli da vam trener sada ka\u017ee, \u0161to biste rekli osobi poput vas, sklonoj zabu\u0161avanju? Pa lijepo podignite ka\u017eiprst i sami sebi recite \u201cE, vje\u017ebat \u0107e\u0161! Nema izgovora!\u201d<\/p>\n\n\n\n
3. Dodajte glazbu ili \u010dak film<\/p>\n\n\n\n
Uz dobru glazbu ili ne\u0161to \u0161to vam lagano odvla\u010di pa\u017enju, bit \u0107ete motiviraniji za vje\u017ebanje. Stavite slu\u0161alice i pustite si najdra\u017ee pjesme ili jednostavno uklju\u010dite zvu\u010dnike.<\/p>\n\n\n\n
Ako vje\u017ebate npr. na sobnom biciklu ili orbitreku, okrenite spravu prema televizoru i pustite si neki dobar film ili gledajte omiljeni TV program. Tako \u0107e vam vrijeme br\u017ee pro\u0107i i du\u017ee \u0107ete izdr\u017eati.<\/p>\n\n\n\n
4. Pratite napredak<\/p>\n\n\n\n
Napravite tablicu i u nju bilje\u017eite kada ste, \u0161to i koliko dugo vje\u017ebali. Mo\u017eete i sami sebe nagra\u0111ivati ne\u010dim \u0161to volite. \u017delite li izgubiti kilograme, u tablicu upisujte i kila\u017eu, odnosno tjelesne mjere, \u0161to ste jeli, te bilje\u017eite pijete li dovoljno vode.<\/p>\n\n\n\n
5. Vje\u017ebajte u dobrom dru\u0161tvu<\/p>\n\n\n\n
U dobrom dru\u0161tvu sve je lak\u0161e, pa tako i bavljenje sportom. Primjerice, ako dio va\u0161ih aktivnosti \u010dine \u0161etnje u prirodi, pozovite prijateljicu da vam se pridru\u017ei. Isto vrijedi i za tr\u010danje, bicikliranje, rolanje\u2026 Na taj na\u010din \u0107ete motivirati jedna drugu da ne odustanete, a imat \u0107ete i dru\u0161tvo za razgovor.<\/p>\n\n\n\n
Izvor:N1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017delite vje\u017ebati, ali te\u0161ko vam je pokrenuti se? Niste jedini. Me\u0111utim, postoje na\u010dini koji vam mogu pomo\u0107i na tom putu. Ako ste u potrazi za motivacijom, Zadovoljna donosi nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomo\u0107i da je prona\u0111ete i da (napokon) zavolite vje\u017ebanje. 1. Promijenite tip vje\u017ebanja Mo\u017eda vam treninzi te\u0161ko padaju jer stalno radite […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14090,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n