U zadnjem se desetlje\u0107u uo\u010dava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju \u0161to utje\u010de na zdravstveno stanje milijuna ljudi. U Europi je zabilje\u017een porast smrtnosti povezan s velikim vru\u0107inama, a procjene ukazuju na vjerojatnost pove\u0107anja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice.<\/p>\n\n\n\n
S obzirom na to da pravovremene preventivne mjere mogu smanjiti broj umrlih od toplinskih valova donosimo vam preporuke za za\u0161titu od velikih vru\u0107ina od Svjetske zdravstvene organizacije koje su objavljene na stanicama Dr\u017eavnog hidrometeorolo\u0161kog dru\u0161tva Republike Hrvatske:Rashladite svoj dom: <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Nastojte rashladiti prostor u kojem \u017eivite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu dr\u017eati ispod 32 \u00b0C danju i ispod 24 \u00b0C no\u0107u. To je posebno va\u017eno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate kroni\u010dne zdravstvene probleme. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Koristite hladniji no\u0107ni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom no\u0107i i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura ni\u017ea (ako je to mogu\u0107e). <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Smanjite koli\u010dinu vru\u0107eg zraka unutar stana ili ku\u0107e. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naro\u010dito one koji su okrenuti prema suncu. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Elektri\u010dni ventilatori mogu pru\u017eiti olak\u0161anje i osvje\u017eenje, ali ako je temperatura iznad 35 \u00b0C ne\u0107e sprije\u010diti bolesti vezane uz velike vru\u0107ine.<\/p>\n\n\n\n
Klonite se vru\u0107ine: \u2022 Sklonite se u najhladniju prostoriju stana\/ku\u0107e, posebno no\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana. \u2022 Izbjegavajte naporan fizi\u010dki rad. Ako morate naporno raditi \u010dinite to u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno ujutro izme\u0111u 4 i 7 sati.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ne ostavljajte djecu ili \u017eivotinje u parkiranom vozilu. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Redovito koristite kreme sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja. Naro\u010ditu brigu valja posvetiti novoro\u0111en\u010dadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti za\u0161titne kreme s najve\u0107im faktorom.<\/p>\n\n\n\n
Rashladite tijelo i pijte dovoljno teku\u0107ine: \u2022 Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i sr\u010dani bolesnici te bolesnici oboljeli od \u0161e\u0107erne bolesti. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Tu\u0161irajte se ili kupajte u mlakoj vodi.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Nosite laganu, \u0161iroku i svijetlu odje\u0107u od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite \u0161e\u0161ir \u0161irokog oboda ili kapu i sun\u010dane nao\u010dale. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Koristite laganu posteljinu i plahte, po mogu\u0107nosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previ\u0161e kofeina i \u0161e\u0107era. Va\u017eno je piti dovoljno teku\u0107ine ali ne naglo. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Jedite \u010de\u0161\u0107e male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelan\u010devinama.Pomognite drugima: <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji ve\u0107inu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomo\u0107 tijekom vru\u0107ih dana.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Razgovarajte o toplinskom udaru s \u010dlanovima obitelji. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ako je netko koga poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podr\u0161ku. Starije osobe i bolesnike koji \u017eive sami treba posjetiti barem jednom dnevno. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ako uzimaju lijekove, provjerite s lije\u010dnikom koji ih lije\u010di kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnote\u017eu teku\u0107ine u tijelu.<\/p>\n\n\n\n
Ako imate zdravstvene probleme: \u2022 Dr\u017eite lijekove na temperaturi ispod 25 \u00b0C ili u hladnjaku (pro\u010ditajte upute o skladi\u0161tenju lijeka u uputi o lijeku).<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Tra\u017eite savjet lije\u010dnika, ako imate neku kroni\u010dnu bolest ili uzimate vi\u0161e lijekova.<\/p>\n\n\n\n
Ako se vi ili drugi oko vas osje\u0107aju lo\u0161e: \u2022 Tra\u017eite pomo\u0107 ako imate vrtoglavicu, slabost, nemo\u0107, tjeskobu ili ste izrazito \u017eedni i imate jaku glavobolju; \u0161to prije oti\u0111ite u hladniji prostor i mjerite temperaturu. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Popijte vodu ili vo\u0107ni sok da nadoknadite teku\u0107inu.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Smirite se i legnite u rashla\u0111enu prostoriju ako imate bolne gr\u010deve, naj\u010de\u0161\u0107e u nogama, rukama ili trbuhu, \u010desto nakon rada ili vje\u017ebe po vrlo vru\u0107em vremenu, pijte teku\u0107inu koja sadr\u017ei elektrolite, a u slu\u010daju da gr\u010devi ostanu prisutni du\u017ee od jednog sata potra\u017eite medicinsku pomo\u0107.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Savjetujte se s lije\u010dnikom u slu\u010daju drugih tegoba ili ako opisane tegobe du\u017ee traju.Ako neki \u010dlan va\u0161e obitelji ili osobe kojima poma\u017eete imaju vru\u0107u suhu ko\u017eu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), gr\u010deve i\/ili su bez svijesti, odmah zovite lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107. <\/p>\n\n\n\n
Dok \u010dekate na lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107, smjestite osobu u hladnu prostoriju u vodoravan polo\u017eaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odje\u0107u i po\u010dnite s vanjskim hla\u0111enjem – kao \u0161to su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i \u0161pricanje ko\u017ee vodom temperature 25 – 30 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n
Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38 \u00b0C. Nemojte davati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bo\u010dni le\u017ee\u0107i polo\u017eaj.<\/p>\n\n\n\n
Dom Zdravlja Ljubu\u0161ki<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
U zadnjem se desetlje\u0107u uo\u010dava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju \u0161to utje\u010de na zdravstveno stanje milijuna ljudi. U Europi je zabilje\u017een porast smrtnosti povezan s velikim vru\u0107inama, a procjene ukazuju na vjerojatnost pove\u0107anja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice. S obzirom na to da pravovremene preventivne mjere mogu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":161957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-161945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ljubuski"],"yoast_head":"\n