{"id":167655,"date":"2022-08-08T01:06:06","date_gmt":"2022-08-08T00:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/radioljubuski.ba\/?p=167655"},"modified":"2022-08-08T01:06:07","modified_gmt":"2022-08-08T00:06:07","slug":"rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/","title":{"rendered":"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama"},"content":{"rendered":"\n<p>Trenirati se mora, slo\u017eit \u0107e se mnogobrojni poklonici zdravog \u017eivotnog stila. Pa ipak, iako je pohvalno uvijek misliti o&nbsp;<strong>fizi\u010dkoj aktivnosti<\/strong>, u ekstremnim je uvjetima neophodna i doza opreza.<\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebati je zdravo, ali nije zdravo nastradati. Stoga svakako sigurnost tijekom vje\u017ebanja ljeti mora biti na prvom mjestu, posebno ako temperature zraka dose\u017eu ekstremno visoke vrijednosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovom prilikom<strong>&nbsp;prenosimo 10 savjeta<\/strong>&nbsp;koje donosi&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.adiva.hr\/lifestyle\/rekreacija-i-fitness\/10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-tijekom-ljetnih-vrucina\/\">Adiva<\/a>&nbsp;o kojima je po\u017eeljno voditi ra\u010duna prilikom treniranja na vru\u0107inama.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u010cuvajte se dehidracije<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dehidracija je prva stvar koje se trebate \u010duvati tijekom ljetnih vje\u017ebi na otvorenom. Ako ne pijete dovoljno vode, mo\u017eete dehidrirati i patiti od omaglice, toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara. Pravilna hidratacija va\u017ena je prije, tijekom i nakon vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Ameri\u010dka Nacionalna udruga atletskih trenera predla\u017ee da se dva do tri sata prije vje\u017ebe popije 500 do 600 ml vode, a da se tijekom aktivnosti pije svakih 10 do 20 minuta 200 do 300 ml. Pritom je najbolje koristiti boce za vodu od nehr\u0111aju\u0107eg \u010delika.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ne vje\u017ebajte kada je sunce najja\u010de<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sunce je najja\u010de izme\u0111u 10 ujutro i tri poslijepodne. Dakle, u tom vremenu preporu\u010duju se samo vje\u017ebe u zatvorenom prostoru, a aktivnosti na otvorenom poput bicikliranja, tr\u010danja, plivanja i sli\u010dnog ostavite za vrijeme prije ili poslije tog vru\u0107eg razdoblja. Pritom mislite i na za\u0161titu ko\u017ee od sunca, kao i na prikladnu reflektiraju\u0107u odje\u0107u ako vje\u017ebate no\u0107u (primjerice, tr\u010dite uz rub kolnika).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obucite odgovaraju\u0107u odje\u0107u<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kad tr\u010dite po toplom vremenu, va\u017eno je nositi prozra\u010dnu odje\u0107u. Danas se sportska odje\u0107a izra\u0111uje \u010desto od tkanina koje omogu\u0107uju da tijelo ostane gotovo suho. Smanjuju trenje izme\u0111u ko\u017ee i materijala te osiguravaju osje\u0107aj prozra\u010dnosti. No ako ve\u0107 nemate takvu odje\u0107u, poslu\u017eit \u0107e i ona koja se ne lijepi za tijelo.<br><strong><br>Ne zaboravite za\u0161tititi o\u010di<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ako vam je trebao razlog da ulo\u017eite u polarizirane nao\u010dale, pomislite na sigurnost. Naime, polarizirane sun\u010dane nao\u010dale smanjuju refleksiju sunca te vam omogu\u0107uju dobar vid tijekom vo\u017enje bicikla (naravno, odli\u010dno \u0107e vam poslu\u017eiti i tijekom vo\u017enje automobila) ili tr\u010danja. Tako\u0111er \u0161tite o\u010di od \u0161tetnog UV zra\u010denja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pratite indeks kvalitete zraka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trening na otvorenom ipak je ponekad najbolje presko\u010diti, posebno ako imate astmu ili op\u0107enito te\u0161ko\u0107e s plu\u0107nom funkcijom. Dakle, u dane kada je indeks kvalitete zraka lo\u0161, najbolje je vje\u017ebati unutar \u010detiri zida ili napraviti pauzu. Kvalitetu zraka u Hrvatskoj mo\u017eete pratiti na ovoj poveznici.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prilago\u0111avanje tijela vru\u0107ini<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Toplinske bolesti odnose stotine \u017eivota godi\u0161nje diljem svijeta. Osim \u0161to se izlaganja vru\u0107ini moramo \u010duvati, va\u017eno je i ja\u010dati na\u0161u otpornost. Profesor Joseph Sudimack s kalifornijskog sveu\u010dili\u0161ta Carrington savjetuje da se radi na pove\u0107anju tolerancije na vje\u017ebanje u toplom okru\u017eenju. To bi zna\u010dilo da se najprije krene s kratkim treninzima na otvorenom tijekom toplog vremena, a koji se potom postupno produljuju. Za takvu aklimatizaciju mo\u017ee biti potrebno 10 do 14 dana. Va\u0161e tijelo \u0107e se postupno prilago\u0111avati i razvijati otpornost, pa \u0107e se tako i smanjiti rizik od toplinskih bolesti, objasnio je Sudimack za portal TheHealthy.com.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Istra\u017eite teren prije treninga<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ako ste u novom okru\u017eenju te ste odlu\u010dili tr\u010dati u prirodi, savjetuje se da prethodno ipak istra\u017eite teren, posebno ako ondje nikada niste bili. \u010cak i vama dobro poznate staze mogu se mijenjati tijekom vremena, na nekim se mjestima uru\u0161avati te postajati nesigurne. Poznavanje terena smanjit \u0107e rizik od eventualnih ozljeda. O terenu bi mogao ovisiti i izbor va\u0161e obu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p>Sa stajali\u0161ta sigurnosti savjetuje se vje\u017ebanje s prijateljem ili u manjoj grupi. Naime, simptome toplinskih bolesti lak\u0161e \u0107emo primijetiti kod druge osobe, nego \u0161to \u0107emo ih uo\u010diti kod sebe. druge strane, prijatelj vam uvijek mo\u017ee prisko\u010diti te pru\u017eiti ili pozvati pomo\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Posolite hranu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trening, posebno po toplom vremenu, ne mo\u017ee pro\u0107i bez znojenja, a time i gubitka elektrolita. Da biste ih nadoknadili, unos vode ne\u0107e biti dovoljan, ve\u0107 vam je potreban dodatak soli, odnosno pone\u0161to vi\u0161e slanih zalogaja u prehrani. Va\u017eno je sprije\u010diti stanje poznato kao hiponatrijemija, odnosno poreme\u0107aj elektrolita kojeg karakterizira sni\u017eena koncentracija natrija u krvi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Usporite\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u010cak i ako ste u najboljoj tjelesnoj kondiciji, va\u017eno je slu\u0161ati svoje tijelo. Osjetite li simptome dehidracije ili se po\u010dnete op\u0107enito osje\u0107ati lo\u0161e, stanite, prekinite vje\u017ebu. Ako ni\u0161ta drugo, \u010dovjeku kojem je lo\u0161e smanjuje se koncentracija pa je skloniji ozljedama i nesre\u0107ama poput pada s bicikla. Redovito pijte, jedite i mokrite. Boja urina jako je dobar pokazatelj unosite li dovoljno teku\u0107ine. Ako je tamnije \u017eute boje i o\u0161trijeg mirisa, svakako morate piti vi\u0161e vode.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Izvor: narod.hr, adiva.hr<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trenirati se mora, slo\u017eit \u0107e se mnogobrojni poklonici zdravog \u017eivotnog stila. Pa ipak, iako je pohvalno uvijek misliti o&nbsp;fizi\u010dkoj aktivnosti, u ekstremnim je uvjetima neophodna i doza opreza. Vje\u017ebati je zdravo, ali nije zdravo nastradati. Stoga svakako sigurnost tijekom vje\u017ebanja ljeti mora biti na prvom mjestu, posebno ako temperature zraka dose\u017eu ekstremno visoke vrijednosti. Ovom [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":167656,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-167655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama - RADIO LJUBU\u0160KI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama - RADIO LJUBU\u0160KI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trenirati se mora, slo\u017eit \u0107e se mnogobrojni poklonici zdravog \u017eivotnog stila. Pa ipak, iako je pohvalno uvijek misliti o&nbsp;fizi\u010dkoj aktivnosti, u ekstremnim je uvjetima neophodna i doza opreza. Vje\u017ebati je zdravo, ali nije zdravo nastradati. Stoga svakako sigurnost tijekom vje\u017ebanja ljeti mora biti na prvom mjestu, posebno ako temperature zraka dose\u017eu ekstremno visoke vrijednosti. Ovom [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RADIO LJUBU\u0160KI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-08T00:06:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-08T00:06:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"463\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Radio Ljubu\u0161ki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@radioljubuski\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@radioljubuski\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Radio Ljubu\u0161ki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b\"},\"headline\":\"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama\",\"datePublished\":\"2022-08-08T00:06:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-08T00:06:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/\"},\"wordCount\":850,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg\",\"articleSection\":[\"BIH i regija\"],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/\",\"name\":\"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama - RADIO LJUBU\u0160KI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-08T00:06:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-08T00:06:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg\",\"width\":696,\"height\":463},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2022\\\/08\\\/08\\\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Po\u010detna stranica\",\"item\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"description\":\"Sun\u010dana frekvencija Hercegovine\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Radio Ljubu\u0161ki\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/radioljubuski\",\"https:\\\/\\\/hr.linkedin.com\\\/company\\\/radio-ljubuski\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCHYaeO_n0Db3tjNGudGpXyw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama - RADIO LJUBU\u0160KI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama - RADIO LJUBU\u0160KI","og_description":"Trenirati se mora, slo\u017eit \u0107e se mnogobrojni poklonici zdravog \u017eivotnog stila. Pa ipak, iako je pohvalno uvijek misliti o&nbsp;fizi\u010dkoj aktivnosti, u ekstremnim je uvjetima neophodna i doza opreza. Vje\u017ebati je zdravo, ali nije zdravo nastradati. Stoga svakako sigurnost tijekom vje\u017ebanja ljeti mora biti na prvom mjestu, posebno ako temperature zraka dose\u017eu ekstremno visoke vrijednosti. Ovom [&hellip;]","og_url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/","og_site_name":"RADIO LJUBU\u0160KI","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332","article_published_time":"2022-08-08T00:06:06+00:00","article_modified_time":"2022-08-08T00:06:07+00:00","og_image":[{"width":696,"height":463,"url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Radio Ljubu\u0161ki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@radioljubuski","twitter_site":"@radioljubuski","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Radio Ljubu\u0161ki","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/"},"author":{"name":"Radio Ljubu\u0161ki","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/person\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b"},"headline":"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama","datePublished":"2022-08-08T00:06:06+00:00","dateModified":"2022-08-08T00:06:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/"},"wordCount":850,"publisher":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg","articleSection":["BIH i regija"],"inLanguage":"hr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/","name":"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama - RADIO LJUBU\u0160KI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg","datePublished":"2022-08-08T00:06:06+00:00","dateModified":"2022-08-08T00:06:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#primaryimage","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/GettyImages-806326732-696x463-1.jpg","width":696,"height":463},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2022\/08\/08\/rekreacija-po-vrucinama-10-savjeta-za-sigurno-vjezbanje-na-visokim-temperaturama\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Po\u010detna stranica","item":"https:\/\/radioljubuski.ba\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rekreacija po vru\u0107inama: 10 savjeta za sigurno vje\u017ebanje na visokim temperaturama"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#website","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/","name":"Radio Ljubu\u0161ki","description":"Sun\u010dana frekvencija Hercegovine","publisher":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/radioljubuski.ba\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization","name":"Radio Ljubu\u0161ki","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg","contentUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Radio Ljubu\u0161ki"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332","https:\/\/x.com\/radioljubuski","https:\/\/hr.linkedin.com\/company\/radio-ljubuski","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHYaeO_n0Db3tjNGudGpXyw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/person\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b","name":"Radio Ljubu\u0161ki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167655"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":167657,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167655\/revisions\/167657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}