– Istina je da rijetko koga poznajemo da nema celulit, a \u017eene su \u010dak devet puta sklonije celulitu od mu\u0161karaca. Razlog je taj \u0161to imamo druga\u010diju strukturu ko\u017ee, odnosno vi\u0161e masnih stanica ispod nje.<\/p>\n\n\n\n
Vi\u0161ak kilograma \u0107e, naravno, kod mnogih prouzro\u010diti nastanak celulita, no i mr\u0161avije osobe \u0107e primijetiti ‘naran\u010dine’ naslage ba\u0161 tamo gdje ne \u017eele.<\/p>\n\n\n\n
Mnogi \u0107e celulit dovesti u direktnu vezu s debljinom, no u mojoj dugogodi\u0161njoj praksi \u010desto se susre\u0107em s debljom osobom koja ima mnogo manje vidljivog celulita negoli mr\u0161avija osoba.<\/p>\n\n\n\n Nije rijetkost da mi ba\u0161 mr\u0161avije osobe dolaze s problemima celulita, \u0161to zna\u010di da ne \u017eele smr\u0161avjeti nego se samo rije\u0161iti naran\u010dine kore, otkriva dr. Ka\u017eini\u0107 Kreho, koja je ba\u0161 pro\u0161le godine radila kontinuirane medicinske analize tijela tijekom jednog velikog fitness izazova kod pet razli\u010ditih \u017eena, od kojih ona koja je bila najdeblja i, naravno, trebala izgubiti najvi\u0161e kilograma, zapravo nije imala toliko celulita u usporedbi s mr\u0161avijim natjecateljicama.<\/p>\n\n\n\n Ovo nam zasigurno govori da razlog pojave celulita ne treba samo povezivati s nakupljanjem vi\u0161ka kilograma.<\/p>\n\n\n\n Stoga u praksi \u010desto usmjeravam nutritivnu terapiju kod celulita prema smirivanju razine stresnog hormona kortizola, izbacivanju vi\u0161ka teku\u0107ine i uspostavljanju hormonalne ravnote\u017ee, isti\u010de na\u0161a sugovornica te isti\u010de da je upravo stres kao redoviti pratilac modernog na\u010dina \u017eivota u 21. stolje\u0107u uvelike odgovoran \u0161to mnogi imaju celulit kojega se je jako te\u0161ko “rije\u0161iti”.<\/p>\n\n\n\n Pitate se kako stres stvara celulit? Kortizol je hormon stresa koji poti\u010de otpu\u0161tanje glukoze u organizmu da bi nas opskrbio instant energijom, kojom bismo se obranili ili pobjegli od stresne situacije, a ovo stimulira apetit.<\/p>\n\n\n\n Svakodnevica ve\u0107ine nas je ba\u0161 stres, i na\u017ealost u stresnim situacijama nesvjesno biramo ba\u0161 hranu koja poja\u010dava stres. A rezultat?<\/p>\n\n\n\n Ova ekstra energija koju organizam koristi kada je “pod stresom” \u010desto se ne potro\u0161i do kraja nego deponira kao mast na licu, trbuhu i bedrima, a taj prolongirani stres je odgovoran za prekomjernu proizvodnju kortizola, koji \u010desto uzrokuje vi\u0161ak kilograma, odnosno masti u tijelu.<\/p>\n\n\n\n \u0160to bismo trebali napraviti da izi\u0111emo iz tog stresnog kruga, pitamo nutricionisticu.<\/p>\n\n\n\n – Ako se borite sa celulitom, va\u017eno je da se \u0161to vi\u0161e opustite te da stres koji je odgovoran za celulit kontrolirate unosom antistresne hrane.<\/p>\n\n\n\n Birajte hranu koja vas opu\u0161ta kao \u0161to su celer, plava riba, bademi, sme\u0111a ri\u017ea, banane, avokado, krastavac, zeleno lisnato povr\u0107e, \u0161paroge, morske alge, sezamove i suncokretove sjemenke \u2013 ujedno namirnice koje “smiruju” masne stanice, a istodobno imaju i super detoks u\u010dinak, ka\u017ee dr. Ka\u017eini\u0107 Kreho.<\/p>\n\n\n\n No, nutritivna strategija protiv celulita, podsje\u0107a ona, usmjerena je i na izbacivanje vi\u0161ka vode iz organizma te akumuliranih toksina, koji slabe vezivno tkivo ba\u0161 ispod ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n Celulit se mo\u017ee znatno smanjiti ako povedemo vi\u0161e ra\u010duna o na\u0161em super organu \u2013 jetri, kao i o na\u0161em limfnom sustavu.<\/p>\n\n\n\n Zna\u010di, moramo znati prepoznati kada nam je doista potreban u\u010dinkoviti detoks program koji \u0107e potaknuti izbacivanje vi\u0161ka vode i toksina iz tijela.<\/p>\n\n\n\n Treba znati da \u0107e u\u010dinkoviti detoks program istodobno pomo\u0107i i da se izbaci i vi\u0161ak starih hormona te izbalansira na\u0161 hormonalni status.<\/p>\n\n\n\n I da zaklju\u010dim, celulit, osim \u0161to predstavlja estetski problem, \u010desto je njegova pojava povezana s na\u0161im optimalnim zdravljem, ka\u017ee nutricionistica.<\/p>\n\n\n\n Liposukcije, da ili ne…<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Za one koji imaju velike pote\u0161ko\u0107e s celulitom mogu pomo\u0107i i zahvati kod estetskih kirurga. Mo\u017eete se odlu\u010diti i za konvencionalne liposukcije kao \u0161to je hidroliposukcija ili ultrazvu\u010dna liposukcija, a na raspolaganju su i laserska lipoliza i vibroliposukcija. Ipak, stru\u010dnjaci preporu\u010duju da se najprije uputite u kozmeti\u010dki salon i podvrgnete se masa\u017eama, promijenite svoje prehrambene navike i u dnevni raspored uvrstite obaveznu fizi\u010dku aktivnost i opu\u0161tanje.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ne samo da \u0107ete izgledati bolje, nego \u0107ete se i bolje osje\u0107ati!<\/em><\/p>\n\n\n\n \u0160to je s mu\u0161karcima?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Pogre\u0161no je vjerovati da su mu\u0161karci imuni na celulit. Istina je da su mu manje skloni, jer samo oko 15 posto mu\u0161karaca (u usporedbi s vi\u0161e od 80 posto \u017eena) ima ovaj problem, i kod ve\u0107ine je nagla\u0161en u podru\u010dju trbuha.<\/em><\/p>\n\n\n\n Mu\u0161karci, naime, imaju manju koli\u010dinu potko\u017enog masnog tkiva i njihova je gra\u0111a druk\u010dija nego kod \u017eena.<\/em><\/p>\n\n\n\n \u010cetiri faze celulita<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Prva faza:<\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n O\u010diti simptom su umorne i te\u0161ke noge. To je trenutak kada morate ne\u0161to napraviti za svoje zdravlje (i izgled), jer je to razina na kojoj mo\u017eete u\u010diniti najvi\u0161e.<\/em><\/p>\n\n\n\n Naravno, najbolja je prevencija, a prvi korak je – po\u010dnite se redovito kretati, piti dovoljno vode i zdravo se hraniti, daju\u0107i prednost hrani koja ne sadr\u017ei masno\u0107e i svje\u017eem povr\u0107u.<\/em><\/p>\n\n\n\n![\"image\"\/](\"https:\/\/static.slobodnadalmacija.hr\/images\/slike\/2017\/05\/02\/18572228.jpg?1626269155\")
<\/figure>\n\n\n\nSMIRIVANJE HORMONA I IZBACIVANJE TEKU\u0106INE<\/h2>\n\n\n\n
OVO JE ANTISTRESNA HRANA…<\/h2>\n\n\n\n
![\"image\"\/](\"https:\/\/static.slobodnadalmacija.hr\/images\/slike\/2017\/05\/02\/18110138.jpg?1626269155\")
<\/figure>\n\n\n\n