\u0160tetni u\u010dinci vru\u0107ina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu sprije\u010diti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu za\u0161titu od bolesti uzrokovane koronavirusom, objavilo je Ravnateljstvo civilne za\u0161tite na svojim stranicama pri \u010demu donose savjete kojih se dobro pridr\u017eavati.<\/p>\n\n\n\n
Za vrijeme velikih vru\u0107ina preporu\u010duje se:<\/p>\n\n\n\n
-rashladiti tijelo i piti dovoljno teku\u0107ine, jer se znojenjem gubi vi\u0161e teku\u0107ine, \u010dime dolazi do dehidracije.
-piti negaziranu vodu te niskokalori\u010dne napitke bez kofeina, alkohola i \u0161e\u0107era.
-izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, sr\u010dani bolesnici i bolesnici s kroni\u010dnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom trebaju se \u010de\u0161\u0107e —-odmoriti, skloniti u hlad i unositi teku\u0107inu svakih 30 minuta.
-nositi laganu svijetlu odje\u0107u od prirodnih materijala te za\u0161tititi glavu od direktnog sunca.
-rashladiti prostor u kojem se \u017eivi koriste\u0107i hladniji no\u0107ni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naro\u010dito one koje su okrenute prema suncu.
-isklju\u010diti \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e elektri\u010dnih ure\u0111aja u domu.
-izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizi\u010dki rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno u ranim jutarnjim satima.
-ne ostavljati djecu niti \u017eivotinje u parkiranom vozilu.
-redovito koristiti sredstva sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja, a posebnu pa\u017enju posvetiti novoro\u0111en\u010dadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti za\u0161titna sredstva s najve\u0107im faktorom te odjenuti ih u —–laganu odje\u0107u koja ih tako\u0111er \u0161titi od UV zra\u010denja.
-ako imate zdravstvene probleme potra\u017eiti savjet lije\u010dnika. <\/p>\n\n\n\n
HZJZ je objasnio kako vru\u0107ine utje\u010du na na\u0161e tijelo:
Visoke temperature najnegativnije djeluju na di\u0161ni sustav kroni\u010dnih bolesnika (koji boluju od KOPB-a i astme) i djecu. U tim situacijama je ote\u017eano disanje i dolazi do bronhospazama i nadra\u017euju\u0107eg ka\u0161lja.<\/p>\n\n\n\n
Na vru\u0107ini se krvne \u017eile \u0161ire, \u010dime se snizuje tlak. Mijenja se i zgru\u0161avanje krvi pa zbog \u010deste dehidracije dolazi do lokalne tromboze, a noge nati\u010du jer teku\u0107ina zaostaje u donjim dijelovima tijela.<\/p>\n\n\n\n
Kod naglih promjena temperature mo\u017ee do\u0107i do infarkta, a UV zra\u010denje mo\u017ee na ko\u017ei prouzro\u010diti opekline, rak ko\u017ee i prebrzo starenje ko\u017ee zbog njenog isu\u0161ivanja te slabljenje imunosustava. Zbog prevelikog izlaganja o\u010diju UV zra\u010denju mo\u017ee se razviti mrena.
Manjak teku\u0107ine mo\u017ee utjecati na funkciju bubrega i poja\u010dano nakupljanje minerala iz urina i prouzro\u010diti stvaranje bubre\u017enih kamenaca.<\/p>\n\n\n\n
Ako je temperatura tijela sli\u010dna temperaturi zraka, ono se hladi isparavanjem, \u0161to mo\u017ee promijeniti sr\u010dani ritam i prouzro\u010diti dehidraciju i gr\u010deve.<\/p>\n\n\n\n
Toplinski udar je iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog, \u010desto naglog, prekomjernog povi\u0161enja tjelesne temperature i nemogu\u0107nosti organizma da se hladi znojenjem i temperaturu odr\u017ei u normalnim granicama radi ekstremno visoke vanjske temperature odnosno vremenske pojave toplinskog vala.<\/p>\n\n\n\n
U zadnjem se desetlje\u0107u uo\u010dava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju \u0161to utje\u010de na zdravstveno stanje sveukupnog stanovni\u0161tva. Pravovremene mjere mogu smanjiti broj oboljelih i umrlih od vru\u0107ina, \u0161to zna\u010di da treba biti spreman ubla\u017eiti mogu\u0107e negativne posljedice po zdravlje i trenutno djelovati.<\/p>\n\n\n\n
Tijekom dana klonite se vru\u0107ine
-Sklonite se u najhladniju prostoriju svog stana ili ku\u0107e, posebice no\u0107u.
-Ako stan ili ku\u0107u ne mo\u017eete dr\u017eati rashla\u0111enim, provedite dva do tri sata dnevno u hladnom prostoru (npr. u hla\u0111enoj javnoj zgradi).
-Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.
-Izbjegavajte naporan fizi\u010dki rad. Ako morate naporno raditi, \u010dinite to u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno ujutro izme\u0111u 4.00 i 7.00 sati i poslijepodne nakon 17.00 sati.
-Potra\u017eite sjenu.
-Ne ostavljajte djecu ni \u017eivotinje u parkiranom vozilu.
-Redovito koristite sredstva sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja. Naro\u010ditu brigu valja posvetiti novoro\u0111en\u010dadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti za\u0161titna sredstva s najve\u0107im faktorom (>30) i odjenuti ih u laganu odje\u0107u koja ih tako\u0111er \u0161titi od UV zraka.
-Prilagodite svoje izlaganje sun\u010devom UV zra\u010denju uva\u017eavaju\u0107i dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.
-Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana.<\/p>\n\n\n\n
Pomozite drugima
Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji ve\u0107inu vremena provode sami. Osjetljive i te\u0161ko pokretne osobe mogle bi zatrebati Va\u0161u pomo\u0107 tijekom vru\u0107ih dana.
Razgovarajte o toplinskom udaru s obitelji. Svaki \u010dlan obitelji treba znati koje mjere za\u0161tite mora poduzeti s obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti.
Ako je netko koga poznajete izlo\u017een riziku, pomognite mu da dobije savjet i podr\u0161ku. Starije osobe i bolesnike koji \u017eive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
Uzimaju li te osobe lijekove, provjerite s njihovim lije\u010dnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnote\u017eu teku\u0107ine u tijelu.<\/p>\n\n\n\n
Ako imate zdravstvene probleme:
Dr\u017eite lijekove na temperaturi ispod 25\u02daC ili u hladnjaku (pro\u010ditajte upute o skladi\u0161tenju lijeka u uputi o lijeku).
Tra\u017eite savjet lije\u010dnika ako imate neku kroni\u010dnu bolest ili uzimate vi\u0161e lijekova, pogotovo one za poja\u010dano mokrenje i sni\u017eavanje tlaka.<\/p>\n\n\n\n
Ako se osje\u0107ate lo\u0161e:
Ako imate vrtoglavicu, slabost, nemo\u0107, tjeskobu ili ste izrazito \u017eedni i imate jaku glavobolju, tra\u017eite pomo\u0107, \u0161to prije oti\u0111ite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.
Popijte vodu ili nezasla\u0111eni razrije\u0111eni vo\u0107ni sok vi\u0161e puta po nekoliko gutljaja.
Smirite se i lezite u rashla\u0111enu prostoriju ako imate bolne gr\u010deve, naj\u010de\u0161\u0107e u nogama, rukama ili trbuhu, \u010desto nakon fizi\u010dkog rada ili vje\u017ebe u vrlo vru\u0107em vremenu.
Pijte teku\u0107inu koja sadr\u017ei elektrolite (npr. juhu, \u201esmoothie\u201c od povr\u0107a i dr.), a u slu\u010daju da gr\u010devi traju du\u017ee od jednog sata, zatra\u017eite medicinsku pomo\u0107.
Savjetujte se s lije\u010dnikom u slu\u010daju drugih tegoba ili ako opisane tegobe du\u017ee traju.<\/p>\n\n\n\n
Ako neki \u010dlan va\u0161e obitelji ili osobe kojima poma\u017eete imaju vru\u0107u suhu ko\u017eu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), zujanje u u\u0161ima, probleme s vidom i malaksalost, gr\u010deve i\/ili su bez svijesti, odmah zovite lije\u010dnika ili hitnu pomo\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Dok \u010dekate na lije\u010dnika ili hitnu pomo\u0107, smjestite ugro\u017eenu osobu u hladnu prostoriju u vodoravan polo\u017eaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odje\u0107u i po\u010dnite s vanjskim hla\u0111enjem, kao \u0161to su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz rad ventilatora, mahanje lepezom ili ve\u0107om tkaninom i \u0161pricanje ko\u017ee vodom temperature 25\u201330\u02daC.<\/p>\n\n\n\n
Mjerite temperaturu tijela i odr\u017eavajte je ispod 39\u02daC. Nemojte toj osobi dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol, upozorava HZJZ. Osobe bez svijesti postavite u bo\u010dni le\u017ee\u0107i polo\u017eaj.<\/p>\n\n\n\n
Izvor:24sata.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160tetni u\u010dinci vru\u0107ina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu sprije\u010diti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu za\u0161titu od bolesti uzrokovane koronavirusom, objavilo je Ravnateljstvo civilne za\u0161tite na svojim stranicama pri \u010demu donose savjete kojih se dobro pridr\u017eavati. Za vrijeme velikih vru\u0107ina preporu\u010duje se: -rashladiti tijelo i piti dovoljno teku\u0107ine, jer se znojenjem gubi vi\u0161e teku\u0107ine, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":47347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-47346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n