{"id":48673,"date":"2021-08-01T01:55:45","date_gmt":"2021-08-01T00:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/radioljubuski.ba\/?p=48673"},"modified":"2021-08-01T01:55:46","modified_gmt":"2021-08-01T00:55:46","slug":"savjet-lijecnika-idealan-odmor-trebao-bi-trajati-tri-ali-ne-dulje-od-4-tjedna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/08\/01\/savjet-lijecnika-idealan-odmor-trebao-bi-trajati-tri-ali-ne-dulje-od-4-tjedna\/","title":{"rendered":"Savjet lije\u010dnika: Idealan odmor trebao bi trajati tri, ali ne dulje od 4 tjedna"},"content":{"rendered":"\n

Pokazalo se da je 10-ak dana minimum jer je potrebno nekoliko dana da se opustite i uop\u0107e shvatite da ste na odmoru, onda se par dana odmarate i nakon toga pomalo pripremate za posao. Idealno bi bilo 3 tjedna, savjetovao je dr. Milan Mazalin, lije\u010dnik obiteljske medicine govore\u0107i o va\u017enosti odmora za tijelo i mentalno zdravlje za HTV-ovu emisiju “Dobro jutro, Hrvatska”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Koliko godi\u0161njeg odmora je idealno da se \u010dovjek odmori, ali ne ulijeni?

Dr. Milan Mazalin ka\u017ee kako moramo biti svjesni da poslodavci ne daju na\u0161e godi\u0161nje odmore zato da bi se radnici odmarali i ne radili ni\u0161ta, nego zato da bi njihov posao kasnije bio uspje\u0161niji. Da bi do toga do\u0161lo treba s vremena na vrijeme napuniti baterije i obnoviti energiju.

– Pokazalo se da je 10-ak dana minimum za takvo ne\u0161to jer je potrebno nekoliko dana da se opustite i uop\u0107e shvatite da ste na odmoru, onda se par dana odmarate i nakon toga pomalo pripremate za posao. Idealno bi bilo 3 tjedna, nije lo\u0161e ni \u010detiri, me\u0111utim zanimljivo je da se pokazalo da godi\u0161nji odmori koji traju du\u017ee od \u010detiri tjedna nisu preporu\u010dljivi jer se ljudi onda po\u017eele i ne vratiti na posao, savjetuje\u00a0dr. Milan Mazalin<\/strong>, lije\u010dnik obiteljske medicine.

Preporuke su okvirne, ali 4 tjedna bi trebalo rasporediti tijekom godine, jedan odmor u komadu barem dva do tri tjedna i nekoliko kra\u0107ih odmora tijekom godine kako bi se zaposlenici mogli oporaviti i kako bi radni efekti bili najbolji, me\u0111utim \u010dini se kako do ve\u0107ine poslodavaca ne do\u0111e taj savjet lije\u010dnika, ka\u017ee Mazalin.

– Pravi godi\u0161nji bi bio da ostavite mobilne telefone i sve na\u010dine komunikacije, ovako je to jedan polu-odmor, ka\u017ee obiteljski lije\u010dnik.

Moderna tehnologija omogu\u0107uje da smo prisutni u cijelom svijetu u svakom trenutku pa posao nosimo sa sobom. Dr. Mazalin dodaje kako se radno vrijeme produ\u017euje na skoro pa cijeli dan, \u0161to su problemi dana\u0161njice koji imaju posljedice po zdravlje.

– Zamka godi\u0161njih odmora je \u0161to ih dugo i\u0161\u010dekujemo i onda u \u017eelji da nadoknadimo sve propu\u0161teno ipak malo pretjeramo. Mladi previ\u0161e tulumare, do\u0111u iscrpljeni i treba im jedan oporavak nakon toga. Stariji nekad pretjeraju s fizi\u010dkim aktivnostima kojima se ina\u010de ne bave. Fizi\u010dka aktivnost se apsolutno preporu\u010duje, ali sve ima svoje granice koje kada pre\u0111emo mo\u017ee biti lo\u0161e po na\u0161e zdravlje. Treba objektivno procijeniti svoje sposobnosti i pona\u0161ati se sukladno njima, upozorava Mazalin.<\/p>\n\n\n\n