Uslijed velikih vru\u0107ina, zdravstveni stru\u010dnjaci savjetovali su gra\u0111ane da pripaze na svoje zdravlje kako ne bi do\u0161lo do toplinskog udara. Jedan od glavnih savjeta je da se unosi dovoljno teku\u0107ine kako ne bi doplo do dehidracije.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLjudsko tijelo sadr\u017ei oko 60 posto vode koji gubimo disanjem i znojenjem, a taj proces poja\u010dava vru\u0107ina, osobito ako ne unosimo dovoljno teku\u0107ine. Tako mo\u017ee do\u0107i do dehidracije\u201d, pojasnio je David Della-Giustina, hitni medicinski lije\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n
Kako se tijelo po\u010dinje znojiti, broj otkucaja srca raste, a krv se gura prema ko\u017ei kako bi se maknula od topline.<\/p>\n\n\n\n
\u201cKako nam postaje toplije, vi\u0161e se znojimo pa samim time izlu\u010dujemo vi\u0161e teku\u0107ine i elektrolita. Ako ne pijete dovoljno teku\u0107ine ili se znojite vi\u0161e nego \u0161to pijete, mo\u017ee do\u0107i do dehidracije\u201d, poja\u0161njava Teresa Murray Amato, predsjednica hitne medicine u New Yorku.<\/p>\n\n\n\n
Kada nastupi dehidracija osoba po\u010dinje osje\u0107ati \u017ee\u0111, usne i usta postanu suhe i osoba mo\u017ee osjetiti mu\u010dninu. Kod nekih se mo\u017ee javiti i glavobolja, a urin mo\u017ee postati tamniji. Ako je vani jako vru\u0107e, postoji i rizik od razvoja bolesti povezane s toplinom.<\/p>\n\n\n\n
Osobe kod kojih je najve\u0107i rizik od dehidracije su one osobe koje obavljaju neke aktivnosti na vru\u0107ini, a to uklju\u010duje i vje\u017ebanje i neke poslove poput gra\u0111evine. Oni mogu dehidrirati kroz nekoliko sati, obja\u0161njava Della-Giustina.<\/p>\n\n\n\n
U nekim slu\u010dajevima dehidracija mo\u017ee nastupiti i ve\u0107 nakon 30 minuta.<\/p>\n\n\n\n
Ljudi \u201cmogu izgubiti litru ili dvije vode u razdoblju od sat ili dva ako je ne nadokane\u201d, isti\u010de Della-Giustina. Ako sjedite u vru\u0107em stanu, bit \u0107e potrebno malo du\u017ee, do nekoliko sati.<\/p>\n\n\n\n
Ako ne jedete i ne pijete dovoljno vode tijekom toplinskog vala, prije \u0107e nastupiti dehidracija. Jako mlade ili jako stare osobe su u ve\u0107em riziku od dehidracije jer je njihovim tijelima potrebno dulje vrijeme da se rashlade. Osim toga, ve\u0107ina starijih osoba uzima neke lijekove zbog \u010dega su skloniji dehidraciji.<\/p>\n\n\n\n
\u201cKad do\u0111ete do to\u010dke da osje\u0107ate \u017ee\u0111, ve\u0107 vam nedostaje 1-2 posto vode u tijelu, \u0161to je zna\u010dajno i te\u0161ko je nadoknaditi\u201d, obja\u0161njava Della-Giustina.<\/p>\n\n\n\n
Ako primijetite znakove dehidracije, sklonite se na mjesto na kojemu postoji protok zraka i \u010dim prije unesite teku\u0107inu u tijelo. Treba dodati d au ovakvim situacijama nije dovoljno piti samo vodu. Naime, kada se znojimo, gubimo elektrolite pa je potrebno nadoknaditi razinu \u0161e\u0107era i natrija u tijelu.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAko se rehidrirate strogo vodom i ne unosite elektrolite, zapravo si ne poma\u017eete\u201d, rekla je Amato za Huff post.<\/p>\n\n\n\n
U tom slu\u010daju najbolja opcija su sportska pi\u0107a, ali izbjegavajte dijetna pi\u0107a jer ne sadr\u017ee dovoljno \u0161e\u0107era. Osim toga, mo\u017eete pomije\u0161ati i pola \u010dajne \u017elice soli i \u0161est \u010dajnih \u017elica \u0161e\u0107era s jednom litrom vode i to popiti.<\/p>\n\n\n\n
Va\u0161i simptomi bi se trebali pobolj\u0161ati nakon 15 do 30 minuta, a ako se to ne dogodi, zatra\u017eite lije\u010dni\u010dku pomo\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Izvor:pogled.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uslijed velikih vru\u0107ina, zdravstveni stru\u010dnjaci savjetovali su gra\u0111ane da pripaze na svoje zdravlje kako ne bi do\u0161lo do toplinskog udara. Jedan od glavnih savjeta je da se unosi dovoljno teku\u0107ine kako ne bi doplo do dehidracije. \u201cLjudsko tijelo sadr\u017ei oko 60 posto vode koji gubimo disanjem i znojenjem, a taj proces poja\u010dava vru\u0107ina, osobito ako […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":51240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-51239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n