Ako mislite da je vitamin C najpopularniji dodatak, varate se. To je vitamin D. <\/p>\n\n\n\n
Vitamin D regulira razinu kalcija, vitalnog za zdrave kosti i olak\u0161ava normalnu funkciju imunolo\u0161kog sustava. Kako znati da vam nedostaje vitamina D?<\/p>\n\n\n\n
\u2028\u2028”Nedostatak vitamina D nije toliko o\u010dit kod odraslih”, ka\u017ee Klinika Cleveland.<\/p>\n\n\n\n
Evo koji znakovi mogu ukazivati na to da va\u0161em tijelu nedostaje vitamina D.<\/p>\n\n\n\n
1. Umorni ste
Nedostatak vitamina D \u010desto je povezan s umorom i drugim nespecifi\u010dnim simptomima kao \u0161to su glavobolja, mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tana bol, slabost, depresija i oslabljene kognitivne sposobnosti, ka\u017ee jedna studija objavljena u stru\u010dnom \u010dasopisu Medicine. <\/p>\n\n\n\n
“Lije\u010denje vitaminom D zna\u010dajno je pobolj\u0161alo umor kod ina\u010de zdravih osoba s nedostatkom vitamina D”, navode.<\/p>\n\n\n\n
2. Osje\u0107ate bol u kostima
“Status vitamina D utje\u010de na zdravlje mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanog sustava”, tvrdi jedno istra\u017eivanje objavljeno u Musculoskeletal Medicine.<\/p>\n\n\n\n
“Niska razina vitamina D mo\u017ee dovesti do boli u kostima, slabosti mi\u0161i\u0107a, padova, niske ko\u0161tane mase i prijeloma, s naknadnim dijagnozama osteomalacije, osteoporoze i miopatije.”<\/p>\n\n\n\n
3. Osje\u0107ate slabost u mi\u0161i\u0107ima, bol u mi\u0161i\u0107ima ili gr\u010deve u mi\u0161i\u0107ima
“Poznato je da vitamin D igra va\u017enu ulogu u normalnoj mi\u0161i\u0107noj funkciji”, ka\u017eu autori jedne studije objavljene u Bone Reports.<\/p>\n\n\n\n
Niska razina vitamina D povezana je s pove\u0107anim rizikom od padova i proksimalne slabosti.<\/p>\n\n\n\n
4. Mijenja vam se raspolo\u017eenje
Autori studije objavljene u Mental Health Nursing otkrili su da je nedostatak vitamina D u\u010destao kod pacijenata kojima je dijagnosticirana depresija. <\/p>\n\n\n\n
“Ve\u0107ina Amerikanaca ima nisku razinu vitamina D. To vrijedi i za osobe s depresijom, ali i drugim mentalnim poreme\u0107ajima”, naveli su.<\/p>\n\n\n\n
5. Ako ste dijete, mo\u017eete dobiti rahitis
Ozbiljan nedostatak vitamina D uzrokuje rahitis koji se kod djece o\u010dituje kao slabost u mi\u0161i\u0107ima, bol u kostima i deformitet u zglobovima. <\/p>\n\n\n\n
“To je vrlo rijetko, ali djeca kojoj nedostaje vitamina D mogu osje\u0107ati bol u mi\u0161i\u0107ima”, navodi Klinika Cleveland.<\/p>\n\n\n\n
Ako sumnjate da vam nedostaje vitamina D, obratite se lije\u010dniku op\u0107e prakse. On \u0107e vas poslati na krvne pretrage kojima je mogu\u0107e ustanoviti je li to slu\u010daj.<\/p>\n\n\n\n
Izvor:index.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ako mislite da je vitamin C najpopularniji dodatak, varate se. To je vitamin D. Vitamin D regulira razinu kalcija, vitalnog za zdrave kosti i olak\u0161ava normalnu funkciju imunolo\u0161kog sustava. Kako znati da vam nedostaje vitamina D? \u2028\u2028”Nedostatak vitamina D nije toliko o\u010dit kod odraslih”, ka\u017ee Klinika Cleveland. Evo koji znakovi mogu ukazivati na to da […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61315,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-61314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n