Nekoliko dana prije nego \u0161to \u0107e slu\u017ebeno biti progla\u0161ena pandemija, SZO je objavio da je BiH druga u Europi, a \u0161esta u svijetu po pretilosti. \u010cak 20,22 posto djece u BiH ima problem s debljinom. Na\u017ealost, ono \u0161to se kasnije doga\u0111alo, lockdown, mjere koje utje\u010du na sportske aktivnosti, ograni\u010deno kretanje u kojem smo sada, nije pomoglo situaciji. Krajnji je \u010das da se ljudi u BiH pokrenu, tvrde stru\u010dnjaci, i sami u strahu da nakon korone ne bude pandemija brojnih drugih bolesti. Zato je va\u017ean zdrav \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n
Magistra kineziologije, biv\u0161a atleti\u010darka, a danas uspje\u0161na trenerica fitnessa Ana Marija Penava za Ve\u010dernji list govorila je o va\u017enosti fizi\u010dke aktivnosti. \u2013 Dobro je poznato kako je fizi\u010dka aktivnost klju\u010dna komponenta oporavka od bolesti, koja ima brojne blagodati za \u010dovjekovo tjelesno i mentalno zdravlje. Kao kineziologinja na cijelu situaciju s COVID\u201319 gledam na na\u010din da imamo idealnu priliku dru\u0161tvenu svijest o va\u017enosti tjelovje\u017ebe, bavljenja sportom i brige o vlastitom tijelu podignuti na vi\u0161u razinu. Nikada kao danas nije bilo va\u017enije govoriti o pokretu, o tjelesnom vje\u017ebanju. Zato \u0161to nam ono zapravo nikada nije bilo potrebnije \u2013 isti\u010de Ana Marija.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017ee i kako se o blagodatima tjelesnog vje\u017ebanja mo\u017ee unedogled govoriti. \u2013 No u ovim okolnostima koje su nas sna\u0161le, naglasila bih da vje\u017ebanje ja\u010da imunosni sustav, a imunitet nam nikada nije bio potrebniji. Sna\u017ean imunitet sposobniji je izboriti se s izazovima koje nam je donijelo \u201cnovo normalno\u201d. Tjelesna aktivnost oduvijek je bila u slu\u017ebi zdravlja. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret. U vremenima kada nam se govori da budemo odgovorni i ostanemo ku\u0107i, i ja vam savjetujem da budete odgovorni, ali prema svome tijelu. Nema bolje prevencije bolesti od pokreta \u2013 pri\u010da za Vecernji.ba Ana Marija.<\/p>\n\n\n\n
Nagla\u0161ava da aktivnost nije samo odlazak u fitness centar. \u2013 Dapa\u010de, \u0161etnja na svje\u017eem zraku, poljoprivredni radovi, tjelesna aktivnost kroz svakodnevne \u017eivotne radnje te bilo kakvi oblici rekreacije u\u010dinit \u0107e vas zdravijima i otpornijima. Osim fizi\u010dke komponente, bitno je naglasiti da tjelesna aktivnost ima izrazito pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. \u010cak se u nekim novijim smjerovima psihoterapije tjelesna aktivnost uklju\u010duje kao na\u010din psihoterapijskog djelovanja. Vje\u017ebanjem se lu\u010di hormon sre\u0107e, serotonin. Tjelovje\u017eba nam pru\u017ea osje\u0107aj zadovoljstva, otpornost na stres, ubla\u017eava depresiju, smanjuje tjeskobu. \u010cak bih u ovim nesretnim okolnostima koje su nas sna\u0161le rekla kako je sada tjelesna aktivnost bitnija u smislu pozitivnog utjecaja na mentalno zdravlje, jer je jako te\u0161ko ostati pozitivan kada se nalazimo pred velikom nepoznanicom i situacijom iz koje jo\u0161 uvijek ne vidimo izlaz \u2013 nagla\u0161ava trenerica.<\/p>\n\n\n\n
I kako je rekao Platon: \u201cNedostatak fizi\u010dke aktivnosti uni\u0161tava dobro stanje svakog ljudskog bi\u0107a, dok ga pokret i metodi\u010dka tjelovje\u017eba \u0161tede i \u010duvaju.\u201d \u2013 Dakle, da bismo u\u017eivali u dobrom zdravlju, moramo biti aktivni. Kao osoba koja se cijeli \u017eivot bavi sportom i \u017eivi sport, poru\u010dila bih svima da budu ja\u010di od izgovora i uvrste tjelovje\u017ebu u svoju rutinu. Zasigurno ne\u0107ete po\u017ealiti. Bit \u0107ete aktivni, zdravi i sretni. Stoga, krenite, jer samo ste jedan trening daleko od zdravlja i odli\u010dnog raspolo\u017eenja \u2013 istaknula je za Ve\u010dernji list Ana Marija Penava.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Izvor: Vrisak.info<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nekoliko dana prije nego \u0161to \u0107e slu\u017ebeno biti progla\u0161ena pandemija, SZO je objavio da je BiH druga u Europi, a \u0161esta u svijetu po pretilosti. \u010cak 20,22 posto djece u BiH ima problem s debljinom. Na\u017ealost, ono \u0161to se kasnije doga\u0111alo, lockdown, mjere koje utje\u010du na sportske aktivnosti, ograni\u010deno kretanje u kojem smo sada, nije […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8277,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n