Roditelji male djece naslu\u0161aju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o \u010demu ljudi govore.<\/p>\n\n\n\n
Nedostatak sna ostavlja posljedice, a tijelo reagira na brojne na\u010dine, od kojih ve\u0107ina nije uop\u0107e vidljiva. Jedan primjer je visoki krvni tlak, a drugi, poprili\u010dno \u010dest, reakcija je tijela na glad, tako da umorni roditelji naj\u010de\u0161\u0107e biraju nezdravu hranu. Ono \u0161to se doga\u0111a je to da tijelo misli da \u017eeli hranu koja \u0107e ponuditi \u0161to vi\u0161e energije pa je prirodno da \u010dezne za namirnicama koje su pune mastima i \u0161e\u0107erom. To zna\u010di da postoji veza izme\u0111u nedostatka sna, sporijeg metabolizma i debljanja.<\/p>\n\n\n\n
Dodatni fiziolo\u0161ki u\u010dinci nedovoljnog spavanja<\/strong> Studija iz 2011. objavljena u medicinskom \u010dasopisu Behavioral Sleep Medicine \u010dak je otkrila da nedostatak sna mo\u017ee dovesti do onoga \u0161to su neki nazvali “efektom zombija” kod roditelja, a to je smanjena sposobnost pokazivanja radosti u izrazima lica. <\/p>\n\n\n\n Sli\u010dno istra\u017eivanje objavljeno 2013. u \u010dasopisu Sleep otkrilo je da nedostatak sna mo\u017ee dovesti do toga da drugima izgledate tu\u017enije ili mrzovoljnije, s nate\u010denim crvenim o\u010dima, obje\u0161enim kapcima, tamnijim podo\u010dnjacima, blijedom ko\u017eom i vi\u0161e bora.<\/p>\n\n\n\n Kognitivni u\u010dinci nedovoljnog spavanja<\/strong> Ova osobna analiza potaknula je njegovo nedavno istra\u017eivanje, koje je uklju\u010divalo kontroliranu anketu vi\u0161e od 10.000 ispitanika, koji su izvijestili o kvaliteti i trajanju sna prije nego \u0161to su zavr\u0161ili niz kognitivnih testova.<\/p>\n\n\n\n Wild i njegov tim otkrili su da je premalo spavanja redovito povezano s padom mentalne o\u0161trine. \u010cak i lo\u0161 san jedne no\u0107i mo\u017ee uzrokovati smetnje, uklju\u010duju\u0107i pad u sposobnostima zaklju\u010divanja i rje\u0161avanja problema te u verbalnim sposobnostima, kao \u0161to je razumijevanje nekoga u razgovoru ili razumijevanje pisanih \u010dlanaka. Zanimljivo je dodati da su Wild i njegov tim otkrili da kratkoro\u010dno pam\u0107enje nije naru\u0161eno od premalo sna.<\/p>\n\n\n\n Izvor:index.hr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Roditelji male djece naslu\u0161aju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o \u010demu ljudi govore. Nedostatak sna ostavlja posljedice, a tijelo reagira na brojne na\u010dine, od kojih ve\u0107ina nije uop\u0107e vidljiva. Jedan primjer je visoki krvni tlak, a drugi, poprili\u010dno \u010dest, reakcija je tijela na glad, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":88136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-88135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n
Ostali fiziolo\u0161ki simptomi uklju\u010duju zamagljen vid, vrtoglavicu, trzaje o\u010diju i poja\u010danu bol. Tako\u0111er je tri puta ve\u0107a mogu\u0107nost prehlade jer nedostatak sna potiskuje imunolo\u0161ki sustav.<\/p>\n\n\n\n
Kada je Conor Wild, znanstveni suradnik na Institutu za mozak na sveu\u010dili\u0161tu Western u Londonu, otkrio da on i njegova supruga o\u010dekuju blizance, po\u010deo je razmi\u0161ljati \u0161to \u0107e ro\u0111enje njihovih beba promijeniti u svim aspektima njihovih \u017eivota, uklju\u010duju\u0107i njihov san. <\/p>\n\n\n\n