\u017eivim.hr<\/a>.<\/p>\n\n\n\nOdlu\u010dio je govoriti protiv kulta posta, kondicijskih re\u017eima i samoodricanja, \u0161to je i preto\u010dio u knjigu koju je nazvao \u201ePrestanite se li\u0161avati!\u201d (franc. Arr\u00eatez De Vous Priver!). To je njegov manifest u\u017eivanja u \u017eivotu i onome \u0161to na\u0161im \u017eivotima daje boju i vrijednost. Knjigu je predstavio u razgovoru za Daily Mail, a mi donosimo neke naglaske.<\/p>\n\n\n\n
\u017dIVOT JE DAR<\/h2>\n\n\n\n
\u201e\u017divot je dar i trebate u njemu prona\u0107i radost i sre\u0107u. Koji je smisao \u017eivota ako vrijeme od ro\u0111enja do smrti pro\u017eivite bez uspomena?\u201d, pita se Khayat, a uspomene \u0107ete stvoriti ugodnim ru\u010dkovima s prijateljima gdje nitko ne brine o tome koliko je pojeo i popio, lijenim poslijepodnevima provedenima u vo\u0111enju ljubavi, danima na suncu… Naravno, to ne zna\u010di da \u0107ete si svako jutro kad se probudite re\u0107i da ste savr\u0161eni takvi kakvi jeste i potpuno ignorirati svaki savjet, ali profesora zabrinjava \u0161to se svi toliko upinjemo biti bolji, a na tom putu stalno do\u017eivljavamo neuspjehe.<\/p>\n\n\n\n
\u201eZnate kako to ide \u2013 izgubit \u0107ete kilogram i pol jer vam dru\u0161tvo govori da biste trebali, ali onda \u0107ete, zbog na\u010dina na koji mozak radi, dobiti dvije kile, pa izgubiti jednu, pa dobiti kilu i \u010detvrt i poslije deset godina bit \u0107ete deblji nego \u0161to ste bili. A to \u010dini veliku \u0161tetu va\u0161em samopouzdanju \u2013 mogli biste pomisliti da niste zaslu\u017eili ljubav ili da va\u0161 \u017eivot ne valja, a to samo po sebi stvara daljnje probleme\u201d, smatra profesor.<\/p>\n\n\n\n
RAVNOTE\u017dA, A NE KONTROLA<\/h2>\n\n\n\n
\u010cvrsto vjeruje da stres zna\u010dajno pridonosi fizi\u010dkim bolestima. \u201eStres pove\u0107ava rizik za depresiju, ali i za razli\u010dite vrste raka i kardiovaskularne bolesti\u201d, ka\u017ee. To ne zna\u010di da ne trebate mariti ako ste pretili, nego da se, ako imate pet-\u0161est kilograma vi\u0161ka i zdravi ste, ne trebate osje\u0107ati krivima ako ste pojeli porciju pomfrita.<\/p>\n\n\n\n
\u201eSve je u ravnote\u017ei \u2013 ali u \u017eivotu, tijekom tjedna, mjeseca, ne unutar jednog dana. Recimo, na ru\u010dku s prijateljima pojedem 2000 kalorija i popijem nekoliko \u010da\u0161a vina i u\u017eivam u tome. Ali, u idu\u0107ih 16 sati ne\u0107u konzumirati ni\u0161ta osim juhe, \u010daja i vode. I ne\u0107u piti alkohol nekoliko dana, tako da ne\u0107u prekora\u010diti onih deset \u010da\u0161a tjedno. Treba odr\u017eavati ravnote\u017eu, a ne kontrolirati svaku minutu\u201d, ka\u017ee Khayat.<\/p>\n\n\n\n
U\u017dIVAJTE U SVAKOJ DOBI<\/h2>\n\n\n\n
Prema profesoru u\u017eivanje u \u017eivotu klju\u010d je vitalnosti. To zna\u010di da biste trebali prihvatiti svoje poroke \u2013 ali ne s njima pretjerivati \u2013 i osloboditi se toksi\u010dnog osje\u0107aja krivnje zbog toga \u0161to ne slijedite najnovije medicinske diktate. Toliko je zdravstvenih savjeta, ka\u017ee, koji se odnose na sve ljude, a svi smo mi posebne individue i na\u0161i individualni rizici ovise o na\u0161em \u017eivotnom stilu, genetici, dobi.<\/p>\n\n\n\n
U idealnom bismo svijetu, ka\u017ee, prihvatili zdravstvene savjete koji su najrelevantniji za nas, a ostale bismo zanemarili. Budu\u0107i da jo\u0161 nismo do\u0161li do toga, mo\u017eemo slijediti smjernice koje ukazuju na zdravstvene aspekte koji bi trebali biti prioritet u odre\u0111enoj \u017eivotnoj fazi.<\/p>\n\n\n\n
OD 35 DO 50 GODINA<\/h2>\n\n\n\n
– Neka va\u0161 tanjur bude pun vo\u0107a i povr\u0107a u duginim bojama, po mogu\u0107nosti organskog i iz lokalnog uzgoja<\/p>\n\n\n\n
-Pu\u0161a\u010dki sta\u017e od 20 do 30 godina skra\u0107uje o\u010dekivani \u017eivotni vijek za deset godina, pa dobro razmislite o tome.<\/p>\n\n\n\n
– Nakon svakog alkoholnog pi\u0107a popijte dvije \u010da\u0161e vode.<\/p>\n\n\n\n
– Oku\u0161ajte se u timskim sportovima kako biste oja\u010dali tjelesno i mentalno zdravlje. Uklju\u010dite se i u aktivnosti za du\u0161u \u2013 pjevanje, plesanje, \u010ditanje, slikanje…<\/p>\n\n\n\n
– Po\u010dnite meditirati, ve\u0107 i 15 minuta tu i tamo povoljno \u0107e utjecati na va\u0161e disanje i sni\u017eavanje razine stresa.<\/p>\n\n\n\n
– Mr\u0161avljenje nakon menopauze ide te\u017ee, pa je dobro vagati se svaki tjedan kako bi kila\u017ea (uz redovitu aktivnost i primjerenu prehranu) ostala pod kontrolom.<\/p>\n\n\n\n
OD 50 DO 65 GODINA<\/h2>\n\n\n\n
– Ne trebate postati vegetarijanac, ali uvrstite vi\u0161e povr\u0107a u prehranu kako biste pove\u0107ali unos vlakana i odr\u017eali redovitu probavu.<\/p>\n\n\n\n
– Svaka dva ili tri mjeseca uzmite desetodnevnu kuru vitamina C. Dovoljno je uzimati 1 gram dnevno, vi\u0161e od toga podi\u017ee rizik za bubre\u017ene kamence. Vitamin C poma\u017ee u borbi protiv oksidativnog stresa koji pridonosi razvoju raka.<\/p>\n\n\n\n
– Uzimajte svaki dan 4000 IU vitamina D, kao pomo\u0107 u odr\u017eavanju \u010dvrstih kostiju te za za\u0161titu od raka i autoimunih bolesti.<\/p>\n\n\n\n
– Pijte dovoljno vode \u2013 litra i pol na dan odr\u017eat \u0107e organe zdravima i pomo\u0107i da se bolje osje\u0107ate.<\/p>\n\n\n\n
– Budite oprezni sa suplementima. Ne uzimajte ni\u0161ta bez konzultacija s lije\u010dnikom.<\/p>\n\n\n\n
– Plivajte, to je odli\u010dan na\u010din vje\u017ebanja koji ne optere\u0107uje zglobove, puno hodajte, vozite bicikl.<\/p>\n\n\n\n
– Ako \u017eelite ostati mladoliki, trebate i razmi\u0161ljati kao mlada osoba. To zna\u010di da budete pozitivni i ljubazni, da izlazite van i dru\u017eite se i s ljudima mla\u0111ima od vas.<\/p>\n\n\n\n
– Pazite na zube i posjetite stomatologa barem jednom godi\u0161nje. Poslije 50. godine bakterije iz plaka ja\u010de napadaju zubno meso, \u0161to je rizik za gubitak zuba.<\/p>\n\n\n\n
– Pazite na dr\u017eanje, uspravan stav mo\u017ee vam vizualno oduzeti deset godina.<\/p>\n\n\n\n
– Redovno se kontrolirajte; ne propu\u0161tajte mamografiju, mjerenje tlaka, krvne testove, pretragu stolice na krvarenje, denzitometriju, pregled made\u017ea itd.<\/p>\n\n\n\n
IZNAD 65 GODINA<\/h2>\n\n\n\n
– Kako starite tako vam apetit mo\u017ee slabiti, no nastojte se i dalje uravnote\u017eeno hraniti. Fokusirajte se na kvalitetne proteine i hranu bogatu kalcijem.<\/p>\n\n\n\n
– Razmislite o uzimanju vitamina B kompleksa za pobolj\u0161anje stanja ko\u017ee i kose, ali i za dobrobiti povezane s prevencijom Alzheimerove bolesti.<\/p>\n\n\n\n
– Uposlite mozak intelektualnim aktivnostima koje pobu\u0111uju va\u0161u radoznalost i mentalnu aktivnost \u2013 \u010ditajte, rje\u0161avajte sudoku i sli\u010dne zadatke.<\/p>\n\n\n\n
– Redovno vje\u017ebajte kako biste ostali pokretni i u formi. Dobrodo\u0161le aktivnosti su hodanje, nordijsko hodanje, plivanje.<\/p>\n\n\n\n
– Odr\u017eavajte socijalni \u017eivot, dru\u017eite se i smijte, smijeh opu\u0161ta i rastjeruje stres. Filmski ili \u010ditateljski klubovi, te\u010dajevi, ples… bilo \u0161to \u0161to vam odgovara i \u010duva vas od izoliranosti.<\/p>\n\n\n\n
– Nemojte se zapustiti. S godinama mo\u017eemo pomisliti da nije va\u017eno kako izgledamo, ali nije tako. Izgledamo li bolje i osje\u0107at \u0107emo se bolje, zato se nastavite brinuti o izgledu i pa\u017eljivo birajte odje\u0107u.<\/p>\n\n\n\n
PREVI\u0160E INFORMACIJA<\/h2>\n\n\n\n
U knjizi profesor Khayat poru\u010duje da niste vi krivi ako osje\u0107ate velik pritisak jer vam se sa svih strana poru\u010duje da trebate biti savr\u0161eni. Bombardirani smo informacijama, ka\u017ee, a vrlo \u010desto nemamo mogu\u0107nosti staviti ih u kontekst, \u201eplus, ne postoji filtar, jer sve ide preko dru\u0161tvenih mre\u017ea gdje svatko mo\u017ee re\u0107i \u0161to god \u017eeli.\u201d Osim toga \u201esve te poruke dolaze s razli\u010ditih mjesta, a vi ste samo jedna osoba koja ih poku\u0161ava primiti, razumjeti i staviti u perspektivu. To je stvarno previ\u0161e.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Recimo, nitko ne obja\u0161njava razliku izme\u0111u rizika i opasnosti, navodi profesor: \u201eEvo metafore. Morski psi su opasni. Gdje su morski psi? U moru, pa je razumno re\u0107i da je ulazak u more opasan. No, je li rizi\u010dan? Vjerojatnost da \u0107ete naletjeti na morskog psa plivaju\u0107i uz Azurnu obalu je zanemariv.<\/p>\n\n\n\n
Sli\u010dno tome, Svjetska zdravstvena organizacija izvijestila je da \u0107ete, ako svaki dan pojedete jedan sendvi\u010d sa \u0161unkom, podi\u0107i rizik za razvoj raka debelog crijeva 18 posto. Ali rizik od raka debelog crijeva ako ne jedete procesuirano meso iznosi dva posto. Prema tome, jedu\u0107i svaki dan sendvi\u010d sa \u0161unkom podi\u017eete rizik za 18 posto od tih dva posto, \u0161to iznosi 0,36 posto. To zna\u010di da se rizik za rak debelog crijeva kre\u0107e od dva posto bez sendvi\u010da sa \u0161unkom do 2,36 posto sa sendvi\u010dem sa \u0161unkom. No, ve\u0107ina ljudi to ne zna.\u201d<\/p>\n\n\n\n
DJE\u010cJI KORACI<\/h2>\n\n\n\n
David Khayat smatra i da je ve\u0107ina pona\u0161anja za koja su nam rekli da ih ne bismo trebali raditi zapravo ovisnost. \u201eNije lako promijeniti prehranu ili prestati pu\u0161iti. Ali ako to ne u\u010dinite, a do\u017eivite infarkt ili obolite od raka, imate osje\u0107aj da ste sami krivi, jer vam je ranije re\u010deno da je to lo\u0161e za vas.<\/p>\n\n\n\n
No, kad ste ovisni o ne\u010demu i ne mo\u017eete se toga rije\u0161iti, to je bolest. U lije\u010denju bi se prema vama trebali odnositi empati\u010dno, a ne buditi vam osje\u0107aj krivnje. Prije dvadeset godina kad je netko bio depresivan, ljudi bi rekli: ‘Treba\u0161 se izboriti s tim’. Danas znamo da je depresija bolest i lije\u010dimo je. Sli\u010dno je s pretilo\u0161\u0107u i pu\u0161enjem \u2013 uhva\u0107eni ste u krug ovisnosti i treba vam pomo\u0107 da iz njega iza\u0111ete.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Vjeruje u to da mali pomaci \u010dine razliku. \u201eNe trebate tr\u010dati svaki dan niti se u\u010dlaniti u teretanu, ali mo\u017eete i\u0107i pje\u0161ice dio puta ili ustati dok telefonirate. Smije\u0161na je ideja da mo\u017eete pobolj\u0161ati tjelesno stanje samo ako napravite zaokret od 180 stupnjeva i vi\u0161e nikad ne ponovite stara pona\u0161anja.\u201d Umjesto toga, rje\u0161enje je u dje\u010djim k<\/p>\n\n\n\n
SEDAM SLABOSTI I PET AN\u0110ELA \u010cUVARA<\/h2>\n\n\n\n
Profesor pi\u0161e o sedam \u201emalih slabosti\u201d ili \u201eomiljenih poroka\u201d koji lako mogu prerasti iz povremenog u\u017eitka u opasne ovisnosti, pa ih moramo imati pod kontrolom. To su izlaganje suncu, alkohol, pu\u0161enje, neumjerenost u jelu, sol, vrijeme provedeno pred ekranima i sjedila\u010dki \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNemojmo si lagati. Promjena, pa i dje\u010djim koracima, osobito u po\u010detku, puno je te\u017ea i neugodnija od nastavljanja po starom. Ali zapamtite, samo je po\u010detak te\u017eak, uskoro \u0107ete biti zadovoljni jer \u0107ete prona\u0107i svoju to\u010dku ravnote\u017ee zbog koje \u0107ete prestati osje\u0107ati krivnju zbog povremenih u\u017eitaka u malim porocima\u201d, pi\u0161e Khayat.<\/p>\n\n\n\n
S druge strane, imamo pet an\u0111ela \u010duvara za koje ne marimo uvijek, ali na koje mo\u017eemo ra\u010dunati kako bismo pobolj\u0161ali zdravlje i op\u0107e stanje. To su smijeh, san, seks, pozitivne emocije i mikrobiom u crijevima.<\/p>\n\n\n\n
PI\u0160E <\/strong>PSD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Imamo pet an\u0111ela \u010duvara za koje ne marimo uvijek, ali na koje mo\u017eemo ra\u010dunati kako bismo pobolj\u0161ali zdravlje i op\u0107e stanje. To su smijeh, san, seks, pozitivne emocije i mikrobiom u crijevima. Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, grickat \u0107ete celer, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa, opsesivno se mazati kremama za za\u0161titu od sunca \u2013 popis […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9940","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bihiregija"],"yoast_head":"\n
Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa... Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom - RADIO LJUBU\u0160KI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa... Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom - RADIO LJUBU\u0160KI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Imamo pet an\u0111ela \u010duvara za koje ne marimo uvijek, ali na koje mo\u017eemo ra\u010dunati kako bismo pobolj\u0161ali zdravlje i op\u0107e stanje. To su smijeh, san, seks, pozitivne emocije i mikrobiom u crijevima. Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, grickat \u0107ete celer, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa, opsesivno se mazati kremama za za\u0161titu od sunca \u2013 popis […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RADIO LJUBU\u0160KI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-05T23:03:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-05T23:03:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/bb.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"332\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Radio Ljubu\u0161ki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@radioljubuski\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@radioljubuski\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Radio Ljubu\u0161ki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b\"},\"headline\":\"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa… Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom\",\"datePublished\":\"2021-04-05T23:03:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-05T23:03:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/\"},\"wordCount\":1829,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/bb.png\",\"articleSection\":[\"BIH i regija\"],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/\",\"name\":\"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa... Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom - RADIO LJUBU\u0160KI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/bb.png\",\"datePublished\":\"2021-04-05T23:03:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-05T23:03:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/bb.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/bb.png\",\"width\":500,\"height\":332},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/index.php\\\/2021\\\/04\\\/06\\\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Po\u010detna stranica\",\"item\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa… Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"description\":\"Sun\u010dana frekvencija Hercegovine\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#organization\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Radio Ljubu\u0161ki\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/radioljubuski\",\"https:\\\/\\\/hr.linkedin.com\\\/company\\\/radio-ljubuski\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCHYaeO_n0Db3tjNGudGpXyw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/radioljubuski.ba\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b\",\"name\":\"Radio Ljubu\u0161ki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa... Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom - RADIO LJUBU\u0160KI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa... Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom - RADIO LJUBU\u0160KI","og_description":"Imamo pet an\u0111ela \u010duvara za koje ne marimo uvijek, ali na koje mo\u017eemo ra\u010dunati kako bismo pobolj\u0161ali zdravlje i op\u0107e stanje. To su smijeh, san, seks, pozitivne emocije i mikrobiom u crijevima. Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, grickat \u0107ete celer, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa, opsesivno se mazati kremama za za\u0161titu od sunca \u2013 popis […]","og_url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/","og_site_name":"RADIO LJUBU\u0160KI","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332","article_published_time":"2021-04-05T23:03:27+00:00","article_modified_time":"2021-04-05T23:03:28+00:00","og_image":[{"width":500,"height":332,"url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/bb.png","type":"image\/png"}],"author":"Radio Ljubu\u0161ki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@radioljubuski","twitter_site":"@radioljubuski","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Radio Ljubu\u0161ki","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"7 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/"},"author":{"name":"Radio Ljubu\u0161ki","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/person\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b"},"headline":"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa… Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom","datePublished":"2021-04-05T23:03:27+00:00","dateModified":"2021-04-05T23:03:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/"},"wordCount":1829,"publisher":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/bb.png","articleSection":["BIH i regija"],"inLanguage":"hr"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/","name":"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa... Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom - RADIO LJUBU\u0160KI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/bb.png","datePublished":"2021-04-05T23:03:27+00:00","dateModified":"2021-04-05T23:03:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#primaryimage","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/bb.png","contentUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/bb.png","width":500,"height":332},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/2021\/04\/06\/priznati-onkolog-protiv-kulta-odricanja-odbit-cete-drugu-casu-vina-uzeti-zelenu-salatu-umjesto-cipsa-prestanite-s-tim-kljuc-zdravlja-je-u-necem-sasvim-drugom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Po\u010detna stranica","item":"https:\/\/radioljubuski.ba\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Priznati onkolog protiv kulta odricanja: Odbit \u0107ete drugu \u010da\u0161u vina, uzeti zelenu salatu umjesto \u010dipsa… Prestanite s tim, klju\u010d zdravlja je u ne\u010dem sasvim drugom"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#website","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/","name":"Radio Ljubu\u0161ki","description":"Sun\u010dana frekvencija Hercegovine","publisher":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/radioljubuski.ba\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#organization","name":"Radio Ljubu\u0161ki","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg","contentUrl":"https:\/\/radioljubuski.ba\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cropped-Radio_Ljubuski_logo1.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Radio Ljubu\u0161ki"},"image":{"@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Radiio-Ljubuski-1490835324566332","https:\/\/x.com\/radioljubuski","https:\/\/hr.linkedin.com\/company\/radio-ljubuski","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHYaeO_n0Db3tjNGudGpXyw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/radioljubuski.ba\/#\/schema\/person\/19fc700381a780f69665d7956c469e3b","name":"Radio Ljubu\u0161ki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9940","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9940"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9942,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9940\/revisions\/9942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioljubuski.ba\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}