Popodnevno drijemanje ili uživanje u kojoj čaši vina može zapravo biti dobro za vas, kao što su pokazala neka istraživanja. Čini se da neke ‘nezdrave’ navike nisu toliko nezdrave.
- Preskakanje doručka
Iako se vjerovalo da preskakanje prvog dnevnog obroka dovodi do debljanja, nekoliko studija otkrilo je suprotno – post ili povremeno preskakanje obroka, nekim ljudima zapravo može pomoći da izgube na težini. Takva dijeta je poznata kao isprekidana post.
- Ispijanje kave
Kava u malim količinama može biti dobra za zdravlje. Neka istraživanja su pokazala da ona može biti povezana s nekim zdravstvenim blagodatima poput zaštite od dijabetesa i jačanja zdravlja srca.
Liječnici preporučuju ograničavanje unosa kofeina na 400 miligrama dnevno ili otprilike tri do četiri standardne šalice.
- Jedenje jaja
Jaja su zapravo prilično zdrava, ali ne treba zato pretjerivati s količinom. Ona su izvor pregršt ključnih vitamina i minerala koje ne možete dobiti iz mnogih namirnica poput vitamina B12 i fosfora. Također su bogata proteinima.
- Jedna do dvije čaše vina
Nekoliko istraživanja je pokazalo da ljudi koji piju umjereni, otprilike jednu do dvije čaše dnevno, mogu uživati u nekim zdravstvenim blagodatima, poput smanjenog rizika od kognitivnog pada povezanog s godinama.
- Izbjegavanje dugih treninga
Ne morate se uvijek posvetiti dugim treninzima da biste ostali u formi. Studije sugeriraju da bi kompaktni visokonaponski treninzi poput sedmominutnog vježbanja mogli biti korisniji za izgradnju mišića i zaštitu srca od nekih drugih oblika vježbanja. Ove vrste treninga su poznate kao intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT.
- Drijemanje
Ljudi koji vole odspavati preko dana nisu nužno lijeni, a neka istraživanja tvrde da bi ova navika mogla biti povezana sa značajnim zdravstvenim blagodatima, posebno ako vam fali sna, piše IFLScience.
Izvor:24sata.hr