Treći ovogodišnji toplinski val, koji može utjecati na zdravlje, traje od utorka, a svoj će vrhunac u većini Hrvatske imati u četvrtak, u južnijim krajevima još i u petak. Temperaturne vrijednosti još će malo porasti, ponegdje i do 39°C. U Osječkoj regiji vrijeme će tijekom četvrtka biti izuzetno opasno.
Toplinski će val u petak gubiti na snazi, osobito u drugom dijelu dana. Umjeren sjeverni i sjeveroistočni vjetar donijet će promjenjivu naoblaku, a mjestimične kiše bit će uglavnom u sjevernim krajevima. Lokalno su mogući izraženiji pljuskovi praćeni pojačanim vjetrom i grmljavinom. Tijekom vikenda zatim djelomice sunčano i ne posve stabilno te malo svježije, osobito u subotu, navodi se u vremenskoj prognozi.
Kako rashladiti domove
S obzirom na to da pravovremene preventivne mjere mogu smanjiti broj umrlih od toplinskih valova, DHMZ je na svojim stranicama objavio preporuke za zaštitu od velikih vrućina te ističe potrebu rashlađivanja domova, izbjegavanje vrućine te rashlađivanje tijela i uzimanje dovoljno tekućine.
Prostor u kojem se živi idealno bi bilo držati ispod 32 Celzijeva stupnja danju i ispod 24 stupnja noću, a preporuka za rashlađivanje je korištenje hladnijeg noćnog zraka, zatvaranje prozora i roleta danju, naročito onih koji su okrenuti prema suncu. Dobro je i ugasiti sva umjetna svjetla te što je više moguće električnih uređaja.
Preporuča se boravak u najhladnijoj prostoriji stana odnosno kuće, a ako ih se ne može držati hladnima, preporuka je provesti 2 – 3 sata dnevno u hladnom prostoru primjerice javnih zgrada koje su hlađene.
Uz izbjegavanje izlaska u najtoplijem dijelu dana i boravak u sjeni, preporuča se i izbjegavanje napornog fizičkog rada odnosno rad u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4 i 7 sati.
Posebno valja paziti da se djecu ili životinje ne ostavi u parkiranom vozilu.
Preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina
Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu zaštitu od bolesti uzrokovane koronavirusom.
Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.
Između ostaloga, savjetuje se:
● rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije.
● piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera.
● izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
● nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
● rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak. Danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu.
● isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu.
● izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima.
● ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
● redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja.
● ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.
Izvor:hrt.hr