Tužan film, prekidi, svađe s bliskom osobom su razlozi koji vas mogu dovesti do suza. Iako suze mogu pomoći u oslobađanju nakupljenih emocija, one također mogu dovesti do niza simptoma, uključujući natečene oči, curenje iz nosa, crveno lice i najgore od svega, glavobolju.
Možda ćete se nakon dugog i teškog plakanja osjećati lakše, ali možete imati ovu i neugodnu posljedicu. Točni razlozi zbog kojih možete dobiti glavobolju nisu u potpunosti jasni, kaže neurologinja dr. Fiona Gupta. Ipak, postoje nagađanja o tome što je uzrokuje.
“Plakanje može uzrokovati napetost mišića u glavi, vratu i čeljusti, što dovodi do tenzijske glavobolje, osobito nakon duljih napadaja plakanja”, objašnjava dr. Gupta. Inače, ovo je uvjerljivo najčešći tip glavobolja, a može trajati cijeli dan ili nestati u roku nekoliko sati.
Glavobolja i vrste suza
Drugi razlog zbog kojeg možete dobiti glavobolju nakon plakanja povezan je s vrstom suza koje oslobađate.
Vaše tijelo proizvodi tri vrste suza:
- bazalne suze – održavaju vaše oči vlažnima,
- refleksne suze – pojavljuju se kao reakcija na iritanse poput luka ili dima i
- emocionalne suze – tijelo da oslobađa hormone uzrokujući suze
“Ako su suze posljedica stresne emocionalne situacije, to može osloboditi kortizol, hormon stresa koji dovodi do upale, a koji je okidač je za glavobolje i druge neuropatske boli”, otkriva neurologinja.
Također, ako suze proizlaze iz dugotrajnije tuge, smrti voljene osobe ili stalnih problema u vezi, a ne samo tužnog filma, možda nećete biti adekvatno brinuti za svoje tijelo tako što nećete pravilno spavati, vježbati ili dobro jesti, što bi također moglo izazvati glavobolju, dodaje, piše Centarzdravlja.hr.
Može li plakanje uzrokovati migrene?
Iako postoji mnogo različitih vrsta glavobolja, glavobolja nakon plakanja obično će biti tenzijska glavobolja koja se može osjećati kao pritisak oko čela, sljepoočnica i stražnjeg dijela glave.
Međutim, dr. Gupta objašnjava da je moguće dobiti i migrenu, pogotovo ako je plakanje povezano s negativnim emocijama. “Stres je jedan od najvećih okidača migrene”, ističe.
Za razliku od tenzijske glavobolje, migrena je intenzivnija, pulsirajuća bol, često usredotočena oko jednog ili oba oka. Migrene također često uključuju osjetljivost na svjetlost, mirise i buku, pa čak i mučninu ili povraćanje.
Osim glavobolje, plakanje može dovesti do natečenih, nadraženih očiju, zagušenja sinusa, pa čak i bolova u vratu i čeljusti. Bol u vratu i čeljusti često je posljedica napetosti i ukočenosti mišića vrata i lica dulje vrijeme.
Kako ublažiti glavobolju nakon plakanja?
Postoje koraci pomoću kojih možete ublažiti glavobolju nakon plakanja, kaže dr. Gupta te savjetuje „upotrebu toplih obloga, masaže i istezanja može pomoći kod tenzijskih glavobolja nakon plakanja, a bezreceptni lijekovi protiv bolova korisno za povremenu uporabu.” Podsjeća i na vođenje računa o osnovnim tjelesnim potrebama, poput pijenja vode, vježbanja, spavanja, pravilne prehrane , ali i pozitivnom stavu.” Pokušajte prskati hladnu vodu po licu ili otići u kratku šetnju kako biste lakše krenuli dalje nakon plača.
Kada potražiti pomoć?
Ako shvatite da je vaša tuga produljena i da je plakanje postalo redovita pojava, potražite pomoć. Dugotrajna tuga također može biti znak nečeg ozbiljnijeg poput depresije. Iako ljudi koji su tužni nisu uvijek depresivni, ljudi koji su depresivni često navode tugu kao jedan od najčešćih simptoma, piše Livestrong.
/HMS/